2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang Hemp ay kilala ng tao sa loob ng libu-libong taon, at sa nakaraan ang halaman ay ginamit pa upang gumawa ng mga damit o lubid dahil sa lakas na taglay nito.
Ngayon protina ng abaka ay karaniwang sa menu ng mga vegetarians, ngunit hindi lamang. Ang protina ng hemp ay mataas sa calories, tubig at protina.
Ang 100 gramo ng mga buto ng abaka ay naglalaman ng humigit-kumulang na 35 gramo ng protina, na madaling hinihigop ng katawan. Bilang karagdagan, hindi ito naglalaman ng anumang asukal o kolesterol. Mayaman din ito sa magnesiyo, sink at iron.
Ang isa pang napakahalagang kalamangan ng binhi ng abaka ay ang pagkakaroon ng mga amino acid at Omega-3 at 6 fatty acid. Ang perpektong ratio sa pagitan ng Omega-3 at Omega-6 fatty acid ay 1 hanggang 3.38, at sa mga buto ng abaka sila ay nasa isang ratio na 1 hanggang 3, na ginagawang tanging pagkain na naglalaman ng perpektong ratio na ito.
Ang mga binhi ng abaka ay maaaring matupok sa iba't ibang mga pagkakaiba-iba. Ang mga peeled seed ay maaaring kainin nang direkta, pati na rin idagdag sa mga salad, halimbawa. Ang gatas ng abaka ay maaaring makuha mula sa mga walang binhi na binhi.
Para sa mga masugid na mahilig sa protina ng abaka, maaari rin silang maghanda ng gatas ng abaka at mayonesa ng abaka.
Inirerekumendang:
Ang Pinakamahusay Na Mapagkukunan Ng Protina
Ang protina ay kinakailangang bahagi ng bawat pagkain. Tumutulong silang bumuo ng tisyu at palakasin ang mga kalamnan, balansehin ang mga antas ng asukal sa dugo at kailangang-kailangan. Kinakailangan ang mga ito para sa kagandahan ng balat, ngipin, buhok, kuko at mabuting kalusugan.
Ang Pinakamahusay Na Mapagkukunan Ng Mataas Na Kalidad Na Protina
Ang protina nagbibigay ng enerhiya, nagpapanatili ng mood at kognisyon (katalusan). Ito ay isang mahalagang nutrient na kinakailangan upang mabuo, mapanatili at ayusin ang mga tisyu, cell at organo sa buong katawan ng tao. Ang susi sa pagkuha ng sapat mataas na kalidad na protina ay upang idagdag sa iyong diyeta ang parehong hayop at halaman na mapagkukunan ng protina.
Ang Pinakamahusay Na Mapagkukunan Ng Protina Para Sa Pagbaba Ng Timbang
Kung sinusubukan mong mawalan ng timbang, marahil ay hindi namin kailangang ipaalala sa iyo na ang pag-ubos ng mas maraming protina ay maaaring makatulong sa iyo na maabot ang nais na timbang. Ang protina, kahit na mula sa mga mapagkukunan tulad ng gulay, ay hinihigop nang dahan-dahan at dahan-dahan upang matulungan kang pakiramdam na puno para sa mas mahaba at mas malamang na maabot ang junk food.
Itim Na Beans - Isang Mayamang Mapagkukunan Ng Protina At Bitamina
Sa ating bansa, ang mga puting beans at berdeng beans ay halos natupok. Sa Turkey, bilang karagdagan sa mga puting beans, ang mga itim na beans ay sikat din. Ang mga itim na beans ay naglalaman ng protina, iba't ibang mga bitamina at mineral.
Ang Royal Jelly Ay Isang Mayamang Mapagkukunan Ng Protina
Ang Royal jelly ay ginawa mula sa mga bees ng manggagawa, kaya't ang pangalan nito. Ang kulay ay itim na kahoy, may isang malakas na amoy at isang tukoy, maasim na lasa. Ang simula ng paggamit ng produkto ay nagbibigay ng gamot na Intsik.
