Ano Ang Gutom Sa Protina?

2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38

Sa kanyang sariling pamamaraan kakutuban ng protina ng kakanyahan ay isang uri ng diyeta na para sa maraming tao ay mas mabilis at madali. Ang pananaw na ito ng ganitong uri ng diyeta ay dahil hindi kinakailangan na limitahan ang dami ng pagkain, ngunit sa halip ang mga uri ng pagkain na kinakain natin.

Hindi naman ito ang kaso. Gutom ng protina o ang diyeta ng protina ay mabigat sa mga unang pagbasa hanggang sa anim na araw (depende sa mga gawi sa pagkain ng taong nag-aaplay nito), dahil ang diyeta ay nagsasangkot ng pag-aayuno sa mga araw na ito. Ang layunin ng pag-aayuno na ito ay upang umangkop ang katawan sa kasalukuyang rehimen.

Ang mga pagkaing dapat nating isuko sa panahon ng pag-aayuno na ito ay:

- mga sausage at sausage;

- karne at isda;

- mga produktong gatas at gatas;

- cream (ng anumang uri) at keso sa maliit na bahay.

Ang pangunahing ideya ay nagsisimula ang katawan na sumipsip ng protinana nakukuha mula sa mga pananim at hindi mula sa mga produktong hayop. Hindi tulad ng mga produktong hayop, na nagpapasan sa mga bato at atay, ang mga protina ng halaman ay banayad sa katawan. Sa pamamagitan ng mga protina ng halaman maaari naming maunawaan:

- mga legume at pananim;

- mga siryal;

- toyo at damong-dagat;

- mga binhi at mani.

Sa kabilang banda, ang ilang mga tao ay maaaring may kakulangan sa protina, na maaaring sanhi ng parehong gutom sa protina at kakulangan ng mga diyeta o diyeta. Maaari mong sabihin kung mayroon kang kakulangan sa protina kung mayroon kang alinman sa mga sumusunod na sintomas:

- sakit sa tiyan at bituka;

- pagduwal o pagtatae;

- pamamaga ng mga limbs;

- mabagal na pagaling ng sugat o pagkawala ng buhok;

- mabilis na pagbaba ng timbang (sa kawalan ng diyeta);

- pagpapahina ng immune system.

Sa anumang kaso, ang kakulangan ng protina, pati na rin ang iba pang mahahalagang sangkap, ay nagiging isang problema kung saan tumutugon ang ating utak sa pamamagitan ng pagpapadala sa amin ng iba't ibang mga senyas. Ang mga senyas na ito ay kailangang tugunan at gawin ang aksyon upang matugunan ang problema.

Ang mga protina na nakuha mula sa mga produktong halaman ay mas mahirap sa protina kaysa sa karne, na nangangahulugang pinagkaitan natin ang ating katawan ng mahahalagang sangkap (batay sa dami ng protina sa mga produktong hayop at halaman).

Kapag pumipili ng diyeta ng anumang uri, inirerekumenda na bigyang-pansin ang mga sakit, kung mayroon man, pati na rin ang mga pangangailangan ng katawan, upang hindi maabot ang mga hindi kasiya-siyang kalagayan. Ang pinakamahusay na pagpipilian ay kumunsulta sa isang propesyonal, lalo na ang isang nutrisyonista, upang gabayan ka sa pinakaangkop na diyeta para sa iyo.