2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang isang diyeta na sagana sa saging, pati na rin iba pang mga produktong naglalaman ng potasa, ay maaaring makatulong na mabawasan ang peligro ng stroke, ayon sa isang kamakailang pag-aaral.
Ang pag-aaral, na isinagawa ng mga dalubhasa sa US, ay nagsasangkot ng higit sa 90,000 kababaihan na nasa menopos na. Ang mga kalahok ay nasa edad mula 50 hanggang 79 taon, at ang buong pag-aaral ay tumagal ng 11 taon.
Ang mga taong nagdaragdag ng sapat na potasa sa kanilang diyeta ay nasa mas mababang peligro ng stroke, sinabi ng mga mananaliksik ng Estados Unidos. Ipinakita ng pag-aaral na ang mga babaeng kumuha ng maraming potasa ay may 12 porsyentong mas mababa sa peligro kaysa sa mga babaeng kumain ng mga pagkain kung saan mas mababa ang potasa.
Ang panganib ng ischemic stroke ay bumababa ng 16%, ipinakita ang mga resulta. Nanindigan ang mga siyentista na ang potassium ay maaaring mabawasan pa ang panganib na mamatay ng sampung porsyento.
Si Dr. Sylvia Wastertail-Smoller, na nagtatrabaho sa Albert Einstein Medical College sa New York, ay nagpapaliwanag na ang nakaraang pananaliksik sa paksang ito ay napatunayan lamang ang ilan sa mga kapaki-pakinabang na katangian na mayroon ang potasa sa katawan.
Ipinakita ang mga pag-aaral hanggang ngayon na ang potassium ay makakatulong sa mataas na presyon ng dugo. Ayon sa mga dalubhasa mula sa New York, ang pag-aaral na ito ay nagbibigay sa mga kababaihan ng isang dahilan na kumain ng mas maraming prutas at gulay dahil sila ay mayamang mapagkukunan ng potassium.
Ang mga saging, matamis at ordinaryong patatas, lahat ng mga uri ng mga legume (beans, lentil, chickpeas, atbp.), Pinatuyong mga igos at aprikot, pasas, buto ng kalabasa at pistachios, toyo sprouts, atbp ay inirerekumenda. Ang kalabasa ay mahusay ding mapagkukunan ng elemento.
Hindi dapat pansinin ang katotohanang binabawasan din ng potassium ang panganib na mamatay sa mga babaeng postmenopausal. Binibigyang diin ni Dr. Wassertale-Smoller na ito ay isang napakahalagang pagtuklas na makakatulong sa gamot sa hinaharap.
Ang kakulangan ng sangkap na ito ay maaaring maging sanhi ng mga seryosong problema - isang pakiramdam ng pagkapagod, pagkamayamutin, patuloy na pagkamayamutin.
Inirerekumendang:
Pinoprotektahan Tayo Ng Pagkain Ng Yogurt Mula Sa Diabetes
Upang mabawasan ang peligro na magkaroon ng diabetes, kailangan nating kumain ng yogurt, sabi ng mga siyentista sa US. Ang isang kutsarang yogurt lamang sa isang araw ay nakakatulong na mabawasan ang peligro ng type 2 diabetes, isinulat ng Daily Express.
Siyentipiko: Pinoprotektahan Ka Ng Cream Ng Gatas Mula Sa Stroke
Ang isang kamakailang pag-aaral ng mga siyentista mula sa University of Cleveland ay natagpuan na ang gatas na may cream ay lubos na kapaki-pakinabang at maaaring mabawasan ang panganib ng stroke at sakit sa puso. Pinapayuhan ng mga mananaliksik sa anumang pagkakataon na itapon ang produktong may mataas na taba na nabuo sa ibabaw ng pinakuluang gatas, sapagkat higit pa sa isang basura.
Pinoprotektahan Tayo Ng Pulang Alak Mula Sa Mga Sakit Sa Mata
Ang pulang alak ay isang partikular na tanyag na inumin sa mga malamig na araw ng taglamig. Ipinapakita ng maraming mga pag-aaral na ang pag-inom ng isang baso ng alak araw-araw ay lubos na kapaki-pakinabang, at ito ay mabilis na nagpapainit sa atin.
Pinoprotektahan Kami Ng Mga Saging Mula Sa Diabetes At Pagalingin Ang Mga Hangover
Hindi ka kailanman tumingin sa isang saging sa parehong paraan sa sandaling matuklasan mo ang mga pakinabang na dala nito. Ang mga saging ay mainam para labanan ang pagkalumbay, gawing mas matalino ka, gamutin ang mga hangover, papagbawahin ang sakit sa umaga, maiwasan ang cancer sa bato, diabetes, osteoporosis at pagkabulag.
Pinoprotektahan Ng Rosemary Ang Utak Mula Sa Stroke
Ang Rosemary ay walang alinlangan na isang kailangang-kailangan na pampalasa sa kusina, ngunit bilang karagdagan sa pampalasa Rosemary ay maaaring magamit bilang isang halamang gamot - ang maliliit na dahon ng halaman ay may maraming mga kapaki-pakinabang na katangian.
