2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Sa huling ilang taon, ang tradisyonal na Shopska salad at inihaw na peppers na may bawang at sarsa ng kamatis ay nagbigay daan sa mga hindi kilalang tao, galing sa ibang bansa at na-advertise bilang lubhang kapaki-pakinabang na mga superfood tulad ng chia, quinoa, goji berry, atbp.
Ayon sa isang bilang ng mga nutrisyonista at iba pang mga nutrisyonista, kapag pumipili kung ano ang ilalagay sa aming talahanayan, dapat kaming umasa sa mga produkto na pinakamadali na naglalakbay sa aming mesa.
Mayroong maraming mga kadahilanan para dito. Sa isang banda, ito ay kung paano mo makukuha ang mga pinakasariwang produkto sa disenteng presyo, hindi mahal ng mga karagdagang gastos sa transportasyon.
Ang pangalawang dahilan, na higit na mahalaga, ay memorya ng genetiko. Ang pagkain na kinain ng iyong mga ninuno henerasyon na ang nakakalipas ay magiging mas kapaki-pakinabang para sa iyong katawan at higit mo itong matunaw, sapagkat mai-unlock nito ang tamang enzyme para sa pinakamabilis na posible.
Sa kabilang banda, ang mga superfood na hindi alam ng iyong katawan ay magpapahirap sa katawan na matunaw at ang kanilang mga kapaki-pakinabang na sangkap ay hindi ganap na mahihigop.
Pinapayuhan ka ng mga katutubong nutrisyonista na mag-ingat ka lalo na sa lutuing Asyano, na naging tanyag sa ating bansa sa huling 15 taon. Maaari itong maging masarap at kahit malusog, ngunit kadalasan ito ay mayaman na pinalamutian ng mga pampalasa na hindi alam sa amin at isang disenteng halaga ng mainit na sarsa, na maaaring maging sanhi ng sakit sa tiyan at pamamaga.
Kapag pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga superfood na hindi alam ng mga Bulgarians, hindi namin makaligtaan ang lalong tanyag na quinoa at chia, na mataas sa mga antioxidant, hibla at protina.
Ang mga cereal na ito ay karaniwang may kapaki-pakinabang na epekto sa paggana ng gastrointestinal tract, ngunit ang labis na paggamit o hindi tamang paghahanda ay maaaring maging sanhi sa iyo ng malubhang kakulangan sa ginhawa sa tiyan.
Iginiit ng mga Nutrisyonista na ang veganism, na pumapasok sa ating bansa sa buong lakas at nakakuha ng katanyagan sa maraming tao, ay talagang hindi kapaki-pakinabang para sa sinuman. Ang pagkain na ito ay nagtatanggal sa katawan ng mahahalagang nutrisyon, mga elemento ng pagsubaybay at mineral at maaaring mapanganib sa kalusugan.
Narito ang lugar upang banggitin ang asukal, saccharin at artipisyal na pangpatamis. Taon na ang nakakalipas, ang puting asukal ay idineklara sa publiko na isang puting lason at anathema.
Ang lugar nito ay kinuha ng isang bungkos ng mga sweeteners na na-advertise bilang ligtas. Ang isang bilang ng mga pag-aaral ay nagpapakita na ang kanilang paggamit, lalo na sa pangmatagalan, ay hindi inirerekomenda sa lahat, mas ligtas.
Inirerekumendang:
Mula Sa Aling Pagkain At Aling Mga Microelement Ang Maaari Nating Makuha?
Ang bagay na nabubuhay ay binubuo ng halos 90 natural na nagaganap na mga elemento ng kemikal. Bagaman kailangan nating kumuha ng mga suplemento upang matulungan ang aming mga antas ng micronutrient, ang pangunahing paraan upang makuha ang mga ito ay sa pamamagitan ng tamang pagkain.
Aling Mga Inumin Ang Pinagsama Sa Aling Mga Pagkain
Kapag kumakain kami, sinusubukan naming ganap na tamasahin ang lasa ng ulam. Upang mas mabibigyang diin ang mga pakinabang nito, dapat nating pagsamahin ang aming pagkain sa mga naaangkop na inumin. Ang mabuting pagkain na hinahain ng maling pag-inom ay maaaring makasira ng kasiyahan ng pagkain at may posibilidad na ang ulam ay mananatiling minamaliit.
Mapanganib Na Inumin Sa Tag-araw - Narito Kung Ano Ang Dapat Abangan
Ito ay tag-araw at ang aming mga temperatura ay darating sa higit pa. Gayunpaman, ang init ay mas mapanganib kung labis nating naipagsasagawa ito sa mga nakakapinsalang inumin. Ang paggamit ng likido ay lalong mahalaga sa mga maiinit na araw, ngunit hindi lahat ay angkop.
Tingnan Mula Sa Aling Mga Pagkain Aling Mga Elemento Ang Kukuha?
Tayong mga tao ay kumakain ng marami at iba-ibang pagkain, ngunit alam ba natin kung ano talaga ang nilalaman nito. Alam ba natin kung alin ang dapat pagtuunan ng pansin at alin ang dapat iwasan? Sa pagkonsumo ng ilang mga produkto natural na makakakuha tayo ng mga kinakailangang sangkap para sa ating katawan, sa halip na kunin ang mga ito sa anyo ng mga tablet.
Mataas Na Calorie Na Pagkain Na Dapat Abangan
Mga calory, calorie, calories. Parang umiikot sa kanila ang buhay. Ang mga pagtatangka na mawalan ng timbang, gayunpaman, ay paminsan-minsan ay hindi matagumpay na hindi matagumpay. At pagkatapos ay darating ang oras kung kailan kailangan mong isipin ang tungkol sa pagkain na iyong kinakain.
