2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang salad ay isang mahalagang bahagi ng pang-araw-araw na menu ng milyun-milyong mga tao sa buong mundo. Ilagay mo man ang dahon ng litsugas sa sandwich para sa trabaho o ituring ang iyong sarili sa isang Caesar salad para sa tanghalian, ito ang iyong palaging kasama.
Ngunit naisip mo ba kung gaano katotoo ang mga benepisyo ng litsugas at kung ang lahat ng mga gastos sa paglaki nito ay makatuwiran?
Sa katunayan, ang mga pakinabang ng lumalaki at pag-ubos ng mga salad ay talagang kontrobersyal. Sa isang banda, ang kanilang produksyon ay nangangailangan ng isang malaking lugar ng agrikultura.
Bilang karagdagan, kailangan nila ng pagtutubig, gasolina upang maihatid mula sa bukid sa mga lungsod, mga refrigerator na itatago, at mga tao upang mabantayan ang lahat ng ito.
Sa kabilang banda, ang mga ito ay hindi caloric, masustansiya, at maliban sa hibla, nagbibigay sila ng halos walang halaga sa aming menu at medyo mahirap sa mga nutrisyon.
Ayon sa mga nutrisyonista, apat sa limang uri ng pagkain na may pinakamababang calory na nilalaman bawat 100 gramo ang pinakakaraniwang sangkap ng pinakamamahal na litsugas - litsugas, pipino, labanos at kintsay.
Ang mga mapagkukunang ginugol sa pagpapalaki ng mga ito ay higit na higit sa mga potensyal na benepisyo ng pag-ubos ng mga ito.
Sa pamamagitan ng perang gagastos sa paggawa ng litsugas, maaari kang bumili ng buong pangkat ng iba pang mga gulay - mas masustansiya, mas masarap at mas mayaman sa mga nutrisyon, ipinaalam sa Washington Post.
Ang mga salad ay madalas na inaabuso sa mga restawran at mga establisyemento ng pag-catering. Inilagay nila ang isa o dalawang dahon ng litsugas sa isang regular na ulam o sandwich at na-advertise na ito bilang kapaki-pakinabang at pandiyeta, na nakaliligaw sa kanilang mga customer.
Bilang karagdagan, ang litsugas ang numero unong mapagkukunan ng sakit na dala ng pagkain. Ang impormasyon na ang litsugas ay ang pinaka-itinapon na gulay sa planeta na maaaring gawin mong pag-isipang muli ang pagkakaroon nito sa iyong plato.
Ang totoo ay ang populasyon ng planeta ay lumalaki nang paulit-ulit, at kasama nito ang pangangailangan para sa pagkain, kaya't susubukan naming gamitin ang likas na yaman nang makatwiran at responsableng hangga't maaari.
Ang litsugas ay hindi lamang ang pagkain na itinuturing na may problema at pinintasan para sa mga mapagkukunang ginamit upang mapalago ito.
Bilang karagdagan, maraming mga tao ang tumuturo sa daliri sa mga almond na nakahahawa sa maraming tubig na natupok para sa kanila, mais dahil hindi ito maaaring sumabay sa iba pang mga pananim, pati na rin ang pag-fat dahil sa mga greenhouse gas.
Inirerekumendang:
Aling Mga Pagkaing Mataas Ang Calorie Ang Kapaki-pakinabang At Alin Ang Nakakapinsala
Marami sa atin ay marahil ay nagtataka kung posible na kumain ng mga pagkaing mataas sa kaloriya at sabay na huwag magalala tungkol sa ating kalusugan at higit sa lahat tungkol sa ating timbang. Sa karamihan ng mga kaso, ang mga produktong ito ay hindi mahal.
Mga Uri Ng Salad O Naiiba Ba Kayo Mula Sa Salad Hanggang Sa Salad
Binibigyan ng mga salad ng pagkakataon ang bawat chef na mag-eksperimento sa iba't ibang mga lasa, kulay at pagkakayari. Maaari silang maging simple bilang isang halo ng iba't ibang mga dahon ng gulay o naglalaman ng nakakagulat na mga kumbinasyon ng mga dahon, gulay, buto o pasta.
Huwag Itapon Ang Mga Dahon Ng Labanos! Ang Mga Ito Ang Pinaka Kapaki-pakinabang
Maniwala ka o hindi, ang mga dahon ay talagang naglalaman ng mas maraming nutrisyon kaysa sa labanos mismo. Naka-pack ang mga ito ng mga pag-aari na makakatulong na mailayo ang mga sakit sa iyo. Ang mga berdeng bahagi ng labanos ay naglalaman ng higit na maraming nutrisyon kaysa sa labanos mismo.
Mga Kapaki-pakinabang Na Tip Para Sa Paggawa Ng Mga Salad
Kapag gumagawa ng isang salad, isipin muna ang tungkol sa pagkakayari at kasariwaan nito. Pumili ng malutong berdeng dahon at ang pinakasariwang na gulay - ang kanilang panlasa at pagiging bago ay nakakaapekto sa salad. Iwasang gumamit ng mga produktong matagal nang pinalamig para sa mga salad.
Ang Mga Maiinit Na Salad Ay Kapaki-pakinabang Sa Taglamig
Sa taglamig, ang mga maiinit na salad ay may kaugnayan. Ang isa sa pinakatanyag na maiinit na salad ay gawa sa litsugas ng yelo, berdeng mga sibuyas at kagat ng pritong manok. Ang salad na ito ay pinunan ng isang pan-pritong buto ng haras, isang maliit na bilang ng mga bagoong, ilang mga caper at pritong mga hiwa ng orange.
