Mga Pagkain Na Nagpapataas Ng Gatas Ng Suso

2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38

Bago maging isang ina ang isang babae, hindi niya maramdaman at maunawaan ang halaga ng pagiging isang ina. Ang pagpapakain sa mga sanggol ng gatas ng ina ay may partikular na kahalagahan at kahalagahan, kaya't napakahalaga na sila ay nagpapasuso. Kaugnay nito, ang mga pagkain na kinakain ng mga ina upang madagdagan ang kanilang gatas ng ina ay napakahalaga rin.

Aling mga nutrisyon ang makakatulong na madagdagan ang gatas ng ina?

1. Dahil sa mga sangkap na nilalaman sa kanila, pinahusay ng mga walnuts ang pagbuo ng lactose;

2. Ang nakaplanong mga karot, kapag hinaluan ng sariwang gatas, nagdaragdag din ng gatas ng ina. Maaari ka ring uminom ng carrot juice;

3. Ang mga labanos ay mga pagkain na mainam para sa pagbubuntis at gatas ng suso. Kapaki-pakinabang din ang katas;

4. repolyo;

5. Lettuce;

6. Uminom ng isang tasa ng haras na tsaa;

7. Ang bawang ay isang mahalagang mapagkukunan ng pagkain, kapaki-pakinabang para sa parehong gatas ng ina at ina at sanggol;

8. Ang mga pasas ay dapat na natupok sa panahong ito. Maaaring ubusin sa pagitan ng mga pagkain upang madagdagan ang gatas;

9. Ang paggamit ng sariwang gatas sa gabi at sa umaga ay mahalaga;

10. Ang cumin tea ay nagdaragdag din ng gatas ng ina;

11. Ang isda ay kabilang sa mga pagkaing dapat ubusin dahil sa mataas na nilalaman ng posporus. Ang isda ay dapat kainin kahit isang beses sa isang linggo;

12. Ang berdeng tsaa ay isang mahusay na antioxidant. Maaari itong matupok pareho sa panahong ito at sa natitirang oras;

13. Maaaring kainin ang broccoli kapwa nilagang at sopas ng broccoli;

14. Regular na kumain ng mga walnuts at hazelnut;

15. Ang paglalapat ng mga masahe sa langis ng India sa loob ng 2-3 minuto ay nagdaragdag din ng gatas ng ina;

16. Kumuha ng isang tasa ng anise tea;

17. Ang mga herbal tea ay may pagpapatahimik na epekto. Lalo na ang paggamit ng mint at lemon balm tea ay nakakarelaks at nagpapataas ng gatas ng ina;

18. Ang Oregano, nettle tea, maraming tubig, honey, sariwang gatas na may honey, perehil ay kabilang din sa mga nutrisyon na dapat na regular na gawin habang nagpapasuso;

Bilang karagdagan sa lahat ng ito, maaaring gawin ang mga masahe sa lugar ng dibdib at tiyan ng ina. Ito ay nakakarelaks at huminahon. At kapag ang ina ay kalmado, tumataas ang gatas. Ang stress ay binabawasan o ganap na tumigil sa pagpapasuso. Sa panahon ng pagpapasuso, ang mabuting pansin ay dapat bayaran hindi lamang sa pagkain, kundi pati na rin sa palakasan at ehersisyo.