2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Paano mawala ang sobrang pounds na nakuha pagkatapos ng masaganang pagkain sa panahon ng bakasyon at pakiramdam na puno ng lakas muli pagkatapos ng Pasko?
Maraming mga tao ay labis na labis ito sa mataba, matamis na pagkain at alkohol sa panahon ng kapaskuhan, sabi ng nutrisyunista na si Kate Cook. - Nagbibigay ito ng presyon sa atay, na nagpoproseso ng mga pagkaing kinakain natin, habang ang alkohol at mabibigat na pagkain ay maaaring makapinsala sa balanse ng bakterya sa gat, na nag-iiwan sa amin ng pamamaga at sobrang timbang. Ang detoxification ng malusog na Bagong Taon ay magbibigay sa labis na trabaho na mga bahagi ng katawan ng iyong katawan ng kinakailangang pahinga.
Mga pangunahing kaalaman sa detox
Malusog na detoxification - kapag tinanggal mo ang alak, asukal at caffeine at kumain ng mas maraming prutas, gulay at uminom ng sapat na tubig - makakagawa ito ng mga kababalaghan para sa iyong kalusugan. Pagkatapos ng dalawa hanggang tatlong araw, ang karamihan sa mga tao ay may mas maraming lakas, mas mahusay na natutulog at kahit na mawalan ng ilang dagdag na pounds.
Mahalin ang iyong atay
Ang katawan ay may sariling built-in na system para sa pagharap sa mga lason - atay at bato, ngunit hindi ito nangangahulugang hindi mo sila mabibigyan ng kaunting tulong, lalo na kung nasobrahan mo sila, sabi ni Dr. Marilyn Glenville, isang nangungunang nutrisyunista na dalubhasa sa mga isyu ng kababaihan. kalusugan. Ang atay ay ang pinakamalaking panloob na organ ng katawan at gumaganap ng isang hindi kapani-paniwalang kabuuang 500 iba't ibang mga pag-andar. Gumagawa ito ng apdo na kinakailangan upang masira ang taba, sumipsip at kumuha ng mga bitamina A, D, E at K; nag-iimbak ng enerhiya mula sa pagkain at tumutulong na mapalakas ang natural na kaligtasan sa sakit sa pamamagitan ng paglabas ng mga kemikal upang labanan ang impeksiyon.
Kapag ang atay ay malubhang napinsala o labis na karga, halos lahat ng iba pang mga organo sa katawan ay apektado, bagaman sapat na malusog upang magpatuloy sa pagtatrabaho. Ang bawat organ ay may sariling limitasyon at ang atay ay walang kataliwasan, sabi ni Dr. Glenville, na inirekomenda na kumuha ng tsaa o tim ng katas, isang natural na halaman upang makatulong na mapabuti ang pagpapaandar ng atay.
Detox tea
Ang pag-inom ng maraming likido ay makakatulong sa paglilinis ng mga lason at panatilihing gumana nang maayos ang iyong mga bato. Para sa paglilinis at detoxification, subukang uminom ng mas maraming tubig kaysa sa dati - walo hanggang 10 baso ng tubig sa isang araw, payo ni Dr. Glenville. Kung nababagot ka sa inuming tubig, maaari mong palaging subukan ang detoxifying tea.
Ang isang likas na likido sa paglilinis ay kilala upang makatulong na alisin ang mga impurities mula sa katawan. Kung ikaw ay nabawasan ng tubig, sinisimulan ng iyong katawan na panatilihin ang anumang tubig na natatanggap, na nagiging sanhi ng pamamaga. Ang isang natural na herbal diuretic o dandelion tea ay maaari ring makatulong, sabi ni Dr. Glenville.
Probiotics para sa isang malusog na digestive system
Kung nag-iisip ka ng detoxification para sa bagong taon, maaaring balansehin ng probiotic multivitamin ang kapaki-pakinabang na bakterya sa digestive system at makakatulong na alisin ang pamamaga. "Ang Probiotics ay maaaring makatulong sa pagsipsip ng mga sustansya mula sa pagkain, regular na alisan ng laman ang bituka at limitahan ang paglaki ng mga nakakapinsalang bakterya, sa gayon ay makakatulong upang mapanatili ang isang malusog na digestive system," sabi ni Propesor Glenn Gibson, isang propesor ng microbiology ng pagkain sa University of Reading. microbiology.
Inirerekumendang:
Malusog Na Mga Ideya Sa Meryenda Para Sa Isang Matagumpay Na Diyeta
Narinig ng lahat na ang agahan ay dapat na pinaka-matatag na pagkain para sa araw, na parehong nagbibigay-kasiyahan sa aming gana at nagbibigay sa atin ng lakas. Gayunpaman, sa parehong oras, hindi ito nangangahulugan na dapat kang tumuon sa mataba o mataba na pagkain na mabilis na makakaapekto sa iyong pigura.
Payo Ni Lola: Mga Trick Sa Pagluluto At Subtleties Sa Mga Sopas Sa Pagluluto
Ang lasa ng isang sopas ay nakasalalay sa mga hilaw na materyales na ginamit, ang uri at konsentrasyon nito. Ngunit ang panghuli ngunit hindi pa huli, tulad ng sinabi ng mga lola, depende rin ito sa husay ng lutuin. Maaari nating malaman ang marami sa mga intricacies ng pagluluto mula sa aming mga lola.
Inaasahan Mo Ba Ang Maraming Mga Bisita? Narito Kung Paano Matagumpay Na Maghanda
Kapag hindi ka isang propesyonal na chef at malapit ka nang malugod sa maraming mga panauhin, normal na kinilabutan. Huwag kaagad mag-pan out! Posible ang pagtanggap sa maraming tao kung maayos mong ayusin ito. Kailangan mo muna ng pagnanasa, pagkatapos ng ilang kaalaman.
Kumain Ng Mga Itlog Para Sa Kalusugan At Kagandahan, Payo Ng Mga Eksperto
Ang mga itlog ay lalong binubuhay ang kanilang dating reputasyon bilang isang malusog na produkto, ayon sa isang bagong pag-aaral ng mga siyentista sa US, na sinipi ng BGNES. Naglalaman ang produktong hayop ng kinakailangang mga bitamina at mineral na mahalaga para sa katawan.
Ang Payo Ng Mga Master Chef Para Sa Isang Masarap Na Tupa Ng Easter
Tradisyonal na inihahain ang tupa sa mesa ng Pasko ng Pagkabuhay dahil isinakripisyo ni Hesukristo ang kanyang sarili para sa mga kasalanan ng tao bilang isang tupa ayon sa Bibliya. Ang ulam na may tupa gayunpaman, hindi madaling maghanda at tiyakin na ito ay magiging perpekto para sa Pasko ng Pagkabuhay, ang pinakamahusay master chef ibigay ang kanilang ginto mga tip para sa pagluluto ng kordero .
