2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang matagal na mga pagdidiyetang low-carb ay may malubhang epekto sa katawan at maaaring literal na sirain ang katawan.
Ang mga pagdidiyeta na ito ay karaniwang sanhi ng mabilis na pagbaba ng timbang, na nag-uudyok sa pagbawas ng timbang na magpatuloy na iwasan ang mga pagkaing karbohidrat. Gayunpaman, ito ay partikular na mapanganib na mga kundisyon na isang panganib sa kalusugan.
Sa kakulangan ng mga karbohidrat, ang katawan ay hindi masunog ang natural na taba. Ang normal na proseso ay nangangailangan ng mga karbohidrat na isama sa mga taba at ginamit bilang gasolina. Sa pangmatagalan, ang mga diet na walang karbohidrat at mababang karbohidrat na pagkain ay maaaring humantong sa mas seryoso, kahit na hindi maibalik na mga kahihinatnan.
Matagal nang malinaw na ang isang kakulangan ng mga gulay, prutas, buong butil at legume ay nagdaragdag ng panganib ng iba't ibang mga cancer. Mahalagang tandaan na ang mga pagkaing karbohidrat sa moderation ay hindi nakakasama sa katawan. Sa kabaligtaran, ang mga ito ay mahalaga at hindi maaaring palitan.
Ito ay isang hindi mapag-aalinlanganan na katotohanan na para sa utak ng tao ang mga carbohydrates ang pangunahing mapagkukunan ng enerhiya. Ang mga karbohidrat ay ang perpektong gasolina para sa karamihan sa mga pagpapaandar ng katawan. Nagbibigay ang mga ito sa katawan ng kinakailangang lakas para sa mga kalamnan, ang aktibidad ng utak at ang gitnang sistema ng nerbiyos.
Sa pangkalahatan, ang proseso ay ang mga sumusunod: binabago ng katawan ang natutunaw, walang hibla na carbohydrates sa glucose, na ginagamit ng mga cell bilang gasolina. Mabilis na nasisira ang mga simpleng karbohidrat at mas mabagal ang pagkasira ng mga kumplikadong at isinasama sa daluyan ng dugo.
Ang glucose na ginawa habang natutunaw ay pumapasok sa mga cell sa pamamagitan ng insulin, na inilabas ayon sa kasalukuyang mga pangangailangan.
Ang ilan sa glucose ay nakaimbak bilang glycogen sa atay at kalamnan na gagamitin sa paglaon, halimbawa sa susunod na ehersisyo. Ang labis na glucose ay nakaimbak bilang taba.
Ang mga simple, kumplikadong carbohydrates at hibla ay matatagpuan sa maraming pagkain. Ang ilan sa kanila ay nagbibigay ng mahahalagang nutrisyon at nangangalaga ng kalusugan, habang ang iba ay mapagkukunan ng mga calory lamang at mula sa kanila ay tumaba ka.
Matamis, asukal, jam, atbp. naglalaman ng simpleng mga karbohidrat at halos walang mahalagang mga sustansya. Naglalaman din ang mga prutas ng mga simpleng simpleng carbohydrates, ngunit mayroon ding mga mineral, bitamina, hibla at tubig.
Ang isang napakahalagang mapagkukunan ng mga kumplikadong karbohidrat, hibla, bitamina, mineral, protina ay mga legume. Ang mga produkto ng pagawaan ng gatas ay binubuo ng mga simpleng karbohidrat, protina, kaltsyum at iba pa.
Isama nang regular sa iyong diyeta at mga siryal, dahil binibigyan nila ang aming mga katawan ng mga kumplikadong karbohidrat, hibla, bitamina, mineral, protina.
Inirerekumendang:
Ang Pinakamahusay Na Meryenda-gasolina Para Sa Iyong Katawan
Mag-isa ka lamang mag-agahan, magbahagi ng tanghalian sa isang kaibigan, at magbigay ng hapunan sa iyong kaaway - ang ginintuang panuntunang ito ay naimbento upang ipaalala sa amin kung gaano kahalaga ang agahan para sa katawan ng tao. Umagang pagkain hindi ito dapat bawasan sa isang tasa lang ng kape at isang cookie.
Ang Spinach At Mga Berdeng Gulay Ay Pinoprotektahan Ang Utak
Alam na kangkong tumutulong na palakasin ang mga kalamnan, ngunit natagpuan ngayon ng mga siyentista na maaari rin itong maging mabuti para sa utak. Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang mga matatandang kumakain ng spinach at iba pang mga berdeng dahon na gulay ay regular na pinapanatili ang kanilang katalusan at memorya nang mas matagal.
Pinalitan Ang Mga Karbohidrat At Taba - Lahat Ng Mga Benepisyo
Kamakailan lamang, maraming mga diet ang naipataw, na nangangako sa iyo ng mabilis at pangmatagalang mga resulta. Nakasalalay sila sa pagbawas ng ilang mga sangkap at pagtaas ng iba sa aming pang-araw-araw na diyeta. Ang isa sa pinakakaraniwan at ang paksa ng maraming pagtatalo ay ang tinatawag na.
Iyon Ang Dahilan Kung Bakit Ang Aming Utak Ay Naghahangad Ng Mga French Fries
Alam nating lahat ang pakiramdam ng malakas na pananabik sa junk food minsan. Ito ay tulad ng maliit na diyablo sa aming balikat na tahimik na bumubulong sa amin upang kumuha ng isang bahagi sa bahay. Ano ang dahilan para sa biglaang pagkahumaling na ito?
Mga Pagkaing Pinapanatili Ang Utak Ng Utak
Kung naisip mo kung ano ang pinakamahalagang organ sa iyong katawan, walang alinlangan na napunta ka sa sagot na ito ay ang utak . Bakit? Siya ang responsable para sa lahat ng mga proseso; salamat sa kanya naglalakad kami, gumaganap ng pinakamahusay na mga paggalaw;
