2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang kakaibang prutas ay nagdaragdag ng visual acuity, sinabi ng mga siyentista. Naglalaman ang mga avocado ng mahalagang carotenoids, itinuturing na mga sangkap mula sa pangkat ng bitamina A. Salamat sa kanila, ang paningin ng isang tao ay nagpapabuti.
Ang likas na antioxidant lutein na nilalaman ng mga avocado ay napakahalaga para sa pagpapanatili ng normal na visual function.
Ipinakita ng mga eksperimento na ang pagdaragdag ng 50 gramo (o 3 kutsarita) ng abukado sa litsugas ay makabuluhang nagdaragdag ng pagsipsip ng mga carotenoid. Tumutulong ang prutas na sumipsip ng halos 8 beses na mas maraming alpha-carotene, 13 beses na higit na beta-carotene at halos 5 beses na higit na lutein. Salamat sa mga prosesong ito, ang peligro ng pagtuklas at mga sakit sa mata ay makabuluhang nabawasan.
Bilang karagdagan, ang berdeng prutas ay isang mahusay na tagapagtustos ng mga monounsaturated fats at bitamina E. Ito ay napaka-mayaman din sa iron, sink at magnesiyo.
Ang abukado ay isang pagkain na mabuti para sa pangkalahatang kalagayan ng katawan. Ang kakaibang prutas ay may kakayahang mabawasan ang antas ng "masamang" kolesterol, na pumipigil naman sa paglitaw at pagbuo ng mga seryosong karamdaman.
Bilang karagdagan, ang prutas ay isang mayamang mapagkukunan ng potasa. Ito ay may higit na potasa kaysa sa isang saging, halimbawa. Ang potassium ay natagpuan din na lubos na kapaki-pakinabang para sa kalusugan ng cardiovascular system.
Ang madalas na pag-inom ng prutas na hugis peras ay nagpapalakas din sa immune system. Ito ay may kakayahang pangalagaan ang presyon ng dugo, at matagumpay na makaya ang anemia, ulser at gastritis.
Lumalabas din na ang abukado ay kabilang sa mga pinaka-pandiyeta na prutas. Naglalaman ito ng isang maliit na halaga ng asukal, nabusog nang mabuti at madaling natutunaw ng katawan. Ang calory na nilalaman nito ay 118 kcal. Ang abukado ay nagbibigay sa katawan ng protina sa isang halaga na madaling mapapalitan ang karne at keso sa pang-araw-araw na diyeta.
Ang mga abokado ay natupok kapag sila ay bahagyang malambot, sa anumang kaso ay hindi sila dapat sumailalim sa paggamot sa init.
Ang isa sa mga pinakaangkop na kombinasyon sa pagluluto ay ang abukado na may spinach. Nagbibigay ang prutas ng de-kalidad na mga taba, salamat kung saan mas madaling masipsip ang mga bitamina ng spinach.
Inirerekumendang:
Kumain Ng Kalahating Abukado Sa Isang Araw - Wala Na! Kaya Pala
Ang kalahating abukado ay pinapayagan araw-araw na dosis ng kapaki-pakinabang na prutas. Kung magpasya kang hindi sundin ang pagkakaloob na ito, ipagsapalaran mo ang iyong timbang. Ang abukado ay naging isa sa pinakatanyag na prutas sa mga nagdaang taon.
Ang Isang Abukado Sa Isang Araw Ay Nakikipaglaban Sa Masamang Kolesterol
Ang abukado ay isang pampagana na prutas na nagmumula sa Central America. Sa panahon ngayon, ito ay isa sa pinakamahalagang pagkain ng mga hilaw na foodist. Ang mga avocado ay mayaman sa madaling natutunaw at masarap na taba. Ang cellulose at fat dito ay talagang nasa pinakamalaking dami kumpara sa lahat ng iba pang mga prutas.
Pinapabuti Ng Parsley Ang Gana Sa Paningin At Paningin
Ang Parsley ay may iba't ibang mga application hindi lamang sa mga pagluluto sa pagluluto, kundi pati na rin sa katutubong gamot. Ipinakita ng malawak na pagsasaliksik na ang pagdaragdag ng mga berdeng halaman sa mga salad at iba pang mga pinggan ay nagpapabuti sa gana sa pagkain at pantunaw.
Ang Isang Madaling Diyeta Na May Abukado Ay Nag-aalis Ng 3 Kg Sa 3 Araw
Ang abukado ay itinuturing na isa sa mga pinaka kapaki-pakinabang na pagkain sapagkat ito ay mayaman sa mabuting taba, bitamina A, bitamina E, bitamina C, kaltsyum at iron. Ang regular na pagkonsumo ng prutas ng Mexico ay itinuturing na napaka kapaki-pakinabang para sa mga problema sa balat, pagkawala ng buhok, sakit sa buto, mga problema sa puso, cancer at iba pa.
Mabilis Na Hindi Bababa Sa Isang Beses Sa Isang Buwan Upang Maging Mas Matalino At Mas May Kapunungan
Ang pag-aayuno ng hindi bababa sa isang beses sa isang buwan, bilang karagdagan sa pag-aalis sa iyo ng mga lason, ay tatalasin din ang iyong isip, ayon sa isang bagong pag-aaral na binanggit ng New Scientist. Ang kagutuman ay mabuti para sa isip sapagkat ginagawang mas masigla ang mga neuron.
