2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang pagluluto sa panahon ng maiinit na mga araw ng tag-init ay hindi isa sa aming mga paboritong aktibidad, lalo na kung ang silid ay walang sapat na bentilasyon.
Bilang karagdagan, ang karagdagang pagpainit ng bahay bilang isang resulta ng pagluluto ay hindi rin mas gusto. Gayunpaman, maaari kang maghanda ng mga masasarap na pinggan na nangangailangan ng kaunti o walang paggamot sa init. Sa ganitong paraan mai-minimize mo ang iyong paglagi sa kusina at masisiyahan mo ang iyong kagutuman sa mainit na araw.
Mga salad ng pasta at patatas
Ang pasta at patatas ay maaaring lutuin sa gabi o madaling araw. Ang iba pang pagpipilian ay ang paggamit ng mga nakapirming patatas para sa salad, na maaari mong ilabas sa gabi. Ang pagdaragdag ng pasta at patatas ay maaaring maging handa o semi-tapos na karne o isda, kaya hindi mo kailangang painitin ito sa maghapon.
Malamig na sopas
Ang isa sa mga pinakaangkop na pagkain para sa mga araw na ito ay ang gazpacho (Spanish cold tomato soup). Gayunpaman, maaari kang mapanlikha at maghanda ng malamig na mga sopas mula sa iba't ibang mga purees ng gulay ng mga gisantes, beet, kalabasa o patatas.
Para sa isang mas pino at malambot na lasa, maaari kang magdagdag ng cream sa pagluluto, tinadtad na halaman at palamutihan ng pagkaing-dagat tulad ng alimango, hipon o ulang. Ang tanging kagamitan sa kusina lamang ang kinakailangan upang makagawa ng malamig na mga sopas ay ang blender.
Mga sandwich
Sa halip na gumawa ng magkakahiwalay na mga sandwich para sa bawat miyembro ng pamilya, bumili ng 3-4 na mga bagel, kung saan maaari kang magdagdag ng pagkaing-dagat, mga inihaw na gulay, abukado, keso, mga piraso ng inihaw na manok o kung ano pa ang naiisip mo.
Gupitin ang mga bagel sa kalahati ng haba at ikalat ang bawat piraso na may iba't ibang pagpuno, pagkatapos ay i-cut sa mga chunks ng halos 2-3 sentimetro. Ilagay ang mga ito sa isang malaking plato at ihain kasama ang mga chips ng patatas.
Tandaan na dagdagan ang iyong paggamit ng tubig sa pagkain sa mainit na araw. Lalo na sa tag-araw, sa pamamagitan ng pagpapawis ang katawan ng tao ay nawawalan ng isang makabuluhang halaga ng likido sa pamamagitan ng balat.
Inirerekumenda na uminom ng hindi bababa sa 1.5-2.5 liters ng tubig sa isang araw. Inirekomenda ng mga eksperto ang bahagyang inasnan na kamatis na kamatis bilang isa sa mga nakapagpapalusog na inumin sa panahon ng maiinit na panahon ng tag-init.
Ang mga maiinit na inumin na may temperatura na halos 40 degree ay angkop din, dahil balansehin nila ang temperatura ng katawan sa kapaligiran. Binabawasan nito ang pagpapawis at pag-aalis ng tubig.
Inirerekumendang:
Aling Mga Pagkain Ang Angkop Para Sa Kamping Kasama Ang Mga Bata
Kamping hindi ito isang madaling trabaho, nagdadala ka ng tirahan, mga kumot, kagamitan, maliit at malalaking gamit sa bahay upang lamang maging komportable ka at magkaroon ng magandang pahinga. Ngunit ang mga tao na naghahanap ng lahat ng ito at alam kung bakit pinili nila ang paraang ito sa paggastos ng kanilang bakasyon, alam na sa maliliit na problema ay ang alindog ng paggastos ng 10 gabi sa bukas na hangin.
Ang Isang Dakot Ng Mga Mani Araw-araw Ay Pinipigilan Ang Mga Doktor
Lamang ng isang maliit na mga mani sa isang araw ay maaaring panatilihin ang mga doktor na malayo sa iyo sa mahabang panahon, ayon sa isang bagong pag-aaral ng isang pangkat ng mga siyentista mula sa King's College London. Ayon sa mga siyentista, ang pagkain ng halos 20 gramo ng mga walnuts sa isang araw ay maaaring maprotektahan tayo mula sa mga potensyal na nakamamatay na sakit tulad ng atake sa puso at cancer.
Mga Paboritong Mainit Na Pinggan Para Sa Malamig Na Mga Araw Ng Taglamig
Ang taglamig ay maaaring maging mahirap at malungkot, ngunit maraming mga prutas at gulay ang naghihintay na mabuhay ng isang bagong buhay sa aming kusina. Ito ay isang oras kung kailan ang mga lumang gulay, prutas ng sitrus o galing sa ibang bansa ay mahusay na sumama sa mga pinggan sa anyo ng sarsa o bilang isang pang-ulam sa laro, halimbawa.
Pandiyeta Sa Pagkain: Aling Mga Karne Ang Angkop At Kung Paano Lutuin Ang Mga Ito
Kapag sumusunod sa mga pagdidiyeta, ginustong mga karne ng karne, lalo na mula sa mga batang hayop - karne ng baka, baka, manok at kordero. Sa iba't ibang mga karamdaman, maaaring payagan ang baboy at karne ng baka, ngunit wala ang taba. Sa karamihan ng mga kaso, iniiwasan sila sapagkat mas mahirap matunaw.
Aling Mga Probiotic Na Pagkain Ang Angkop Din Para Sa Mga Vegan
Maraming mga kultura sa buong mundo ang kumakain ng mga fermented na pagkain sa loob ng maraming siglo upang mapanatili ang mabuting kalusugan dahil sa kanilang mga probiotic na katangian. Maaari nitong mapasaya ang mga vegan, sapagkat ito ay pangunahing mga produktong halaman na maaari nilang ubusin.
