2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang Okra ay isang gulay na palaging naroroon sa lutuing Africa, Arabe at Asyano. Ngunit hindi lamang. Sa iba't ibang mga bansa kilala ito sa iba't ibang mga pangalan - sa Cuba tinawag itong kimbombi, sa Brazil - kiabu, at sa Golpo ng Mexico at Estados Unidos - gumbo. Sa ating bansa ang pangalang "okra" ay magkapareho sa pangalan nito sa Turkey at Greece.
Ang Okra ay nalinang 3,000 taon na ang nakararaan sa Ethiopia, ginagawa itong isa sa pinakamatandang kilalang pananim ng gulay sa mundo. Ngayon sa ating bansa mabubuksan ito sa panahon mula Mayo hanggang unang bahagi ng Nobyembre. Sa panahon ng paggamot sa init, naglalabas ito ng uhog, na nagpapapal sa pagkain. Ang uhog na ito ay lubhang kapaki-pakinabang dahil nakakatulong ito upang maibalik ang flora ng maliit at malaking bituka.
Gayunpaman, kung hindi mo gusto ito, pinakamahusay na ibabad ito sa malamig na lemon juice sa loob ng 2 oras bago magluto. Ang isa pang pagpipilian ay ang blanc ito para sa 5 minuto sa suka at tubig. Upang masisiyahan ang nutritional at kapaki-pakinabang na mga katangian ng okra, pinakamahusay na ubusin ito sa kaunting pagproseso ng pagluluto.
Sikat ang Okra para sa mga benepisyo sa kalusugan. Kahit na pagkatapos sumailalim sa paggamot sa init, pinapanatili nito ang karamihan sa kanila. Napakadali nilang matunaw, kaya't ito ang pinaka-inirerekumendang gulay para sa isang sakit na tiyan. Nakakatulong din ang mababang nilalaman ng taba at calorie.
Ang 100 gramo ng okra ay naglalaman lamang ng 0.2 gramo ng taba at isang kabuuang 18 kilocalories. Gayunpaman, para sa kanila, bumabawi para sa nilalaman ng calcium, iron, beta-carotene at lalo na ang bitamina C at B, pati na rin ang pectin - ang haligi ng immune system. Ang Provitamin A, na matatagpuan din, ay tumutulong para sa mahusay na paningin, malusog na buto at ngipin.
Bilang karagdagan sa mga problema sa tiyan, ipinakita ang okra upang makatulong sa sakit sa bato at atay. Bilang karagdagan, pinabababa nito ang presyon ng dugo, kung kaya't matagumpay itong isinama sa therapeutic diet para sa sakit sa puso at hypertension. Ang isa pang lubhang kapaki-pakinabang na tampok ay ang kakayahang labanan ang cancer.
Bilang karagdagan sa ginagamit bilang pagkain, ang okra extract ay nakuha din at ginagamit sa mga pampaganda. Ginagawa itong isang matagumpay na kapalit ng kamakailang kasumpa-sumpa sa Botox. Ang katas ay nagbabawas ng pag-urong ng kalamnan at nagpapahinga sa kanila nang walang nakakasama at nakakapinsalang epekto.
Inirerekumendang:
Pagkain Para Sa Isang Sakit Na Tiyan
Sa mga sakit ng tiyan, ang impluwensiya ng mga produktong pagkain, pati na rin ang mga paraan ng kanilang pagproseso sa pagluluto, sa pagtatago ng gastric juice at ang paggana ng motor ng tiyan ay dapat isaalang-alang. Kabilang sa mga malalakas na pathogens ng pagtatago ng gastric juice ay ang malakas na mga sabaw ng karne at isda, pati na rin mga kabute na broth.
Ang Pagkain Na May Sakit Na Tiyan
Halos lahat sa atin ay nagkaroon ng pagkabalisa sa tiyan paminsan-minsan. Kasama sa mga sintomas ang pagduwal, hindi pagkatunaw ng pagkain, pagsusuka, pamamaga, pagtatae o paninigas ng dumi. Maraming mga potensyal na sanhi ng pagkabalisa sa tiyan at ang paggamot ay nag-iiba depende sa pinagbabatayanang sanhi.
Para Sa Mataas Na Kaligtasan Sa Sakit: Ano Ang Kakainin Kapag May Sakit Tayo?
Ang isang malusog na diyeta ay maaaring dagdagan ang kaligtasan sa sakit . Ito ay lalong mahalaga kapag mayroon kang sipon. Ano ang dapat mong kainin at inumin sa panahon ng iyong sakit upang mapabuti ang iyong kalagayan? Maraming likido Kapag masama ang pakiramdam mo, ang iyong katawan ay nangangailangan ng maraming likido.
Ang Isang Matandang Recipe Ng Ethiopian Na May Kape Ay Nagpapagaling Sa Sakit Ng Tiyan
Ang kape, hangga't hindi mo ito pinalalaki, ay maraming benepisyo sa kalusugan para sa ating katawan. Maraming mga paraan upang maghanda ng isang tonic na inumin, tulad ng iniisip ng bawat bansa na ginagawa nito kape ito ang pinaka masarap.
Ang Tamang Pagkain Na Pinoprotektahan Ang Tiyan Mula Sa Pamamaga At Sakit
Ang bawat modernong tao ay marahil pamilyar sa hindi kanais-nais na pakiramdam ng sakit at kabigatan sa tiyan. Hindi regular at hindi laging wastong nutrisyon, stress, mahinang ecology at isang kasaganaan ng mga fatty na pagkain pahirapan ang tiyan , bilang isang resulta kung saan mayroon kaming mga sintomas na inilarawan sa itaas.
