2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Kadalasan, kapag magluluto kami ng isda, pumunta kami sa pinakamalapit na grocery store at bumili ng mga nakapirming isda. Oo, ito ay mas mabilis at mas maginhawa! Ngunit tulad ng karamihan sa mga nakapirming produkto / prutas, gulay /, ang isda ay mas kapaki-pakinabang na sariwa kaysa sa frozen na bersyon.
Bilang karagdagan, ang mga sariwang isda ay naglalaman ng mas maraming bitamina A at E. Sa mga nakapirming isda, nawawala ang mga bitamina na ito, dahil sa paglipas ng panahon, mas matagal itong nakaimbak sa mga negatibong temperatura, mas nawawala ang mga kapaki-pakinabang at masustansyang katangian. Bilang karagdagan, dapat nating walang alinlangan na banggitin na ang sariwang isda ay mas masarap kaysa sa frozen.
Samakatuwid, kapag nagluluto ng isda sa bahay, inirerekumenda na bilhin itong sariwa nang maaga, hindi na-freeze.
Sa panahon ng paggamot sa pagluluto at pag-init, ang mga nakapirming isda ay nawawalan din ng malaking halaga ng mga bitamina nito. Ang nilalaman lamang ng bitamina D sa mga isda ang nananatiling hindi nagbabago kapag nakaimbak sa mababang temperatura. Inirerekumenda na ihawin ang isda.
Ayon sa iba`t ibang mga pag-aaral, karamihan sa mga isda ng Itim na Dagat at ilang mga isda ng freshwater ay naglalaman ng mas maraming bitamina A at E sa taglagas kaysa sa ibang mga panahon.
Ayon sa data, ang sprat (Sprat, Sprat, Dill), halimbawa, ay may pinakamataas na nilalaman ng bitamina A sa mga isdang Itim na Dagat. Ang Turbot ang may pinakamataas na nilalaman ng bitamina E, at ang horse mackerel ang pinakamayaman sa bitamina D kasama ang carrageenan.
Sa freshwater fish, ang trout ang pinakamayaman sa bitamina A at D, at ang hito ay mayroong pinakamaraming bitamina E.
Inirerekumendang:
Para Sa Pakinabang Ng Sariwang Lamutak Na Sariwang Prutas
Ang mga sariwang prutas at gulay ay kapaki-pakinabang na produkto para sa ating katawan, bahagi ng isang malusog na pamumuhay. Isang mabuting paraan upang kunin ang mga mahahalagang sangkap mula sa karamihan sa mga prutas at gulay ay ang pisilin itong sariwa.
Mga Sariwang Prutas At Gulay Sa Halip Na Nakahiwalay Na Mga Bitamina At Mineral
Sa paglipas ng mga taon, nalaman natin na ang katawan ng tao ay hindi idinisenyo upang ubusin ang mga nakahiwalay na nutrisyon at gamitin ito nang epektibo. Kailangan naming kumuha ng isang buong palette ng mga pantulong na natural na nutrisyon.
Kumain Ng Mga Strawberry Para Sa Isang Sariwang Kutis At Malusog Na Ngipin
Mayroong isang lumalaking katawan ng pananaliksik na nagpapatunay sa mga benepisyo sa kalusugan ng pagkain ng mga strawberry. Napag-alaman na ang pagkain ng mga strawberry ay may lubos na kapaki-pakinabang na epekto sa pagpapalakas ng ngipin.
Ang Mga Sariwang Walnuts Ay Isang Bomba Ng Mga Bitamina At Mineral
Halos may isang tao na hindi pa naririnig na bagaman mataas ang calorie, ang mga nut ay lubhang kapaki-pakinabang para sa mental na aktibidad. Sa kasamaang palad, sa karamihan ng mga tindahan maaari mo lamang silang makita na lutong, pinausukan o candied, na lumalabag hindi lamang sa kanilang nutritional halaga, ngunit din sa pagkakaroon ng mga mahahalagang sangkap.
Natagpuan Din Nila Ang Horse Mackerel Sa Ating Bansa
Ang isa pang produkto, na ipinamahagi sa merkado ng Bulgarian, ay natagpuan ang nilalaman ng karne ng kabayo . Ang isa sa mga sample na ipinadala mas maaga sa buwang ito para sa pagsubok sa isang laboratoryo sa Aleman ay nagpakita ng positibong resulta para sa hindi naayos na nilalaman ng karne ng kabayo.
