2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Upang mawala ang timbang, maraming mga tao ang dumaan sa nakakapagod na pag-eehersisyo sa fitness at madalas sa impiyerno at pagdurusa ng mga pagdidiyeta. Siguro ang mga nagpasya na bawasan ang paligid ng baywang ay magiging masaya na malaman na may ibang paraan upang kumain ng mas kaunti. Sa katunayan, ang pagbawas sa pagkonsumo at pagnanasang kumain ay maaaring maging napakadali - baguhin lamang ang kulay ng mga pinggan na iyong kinakain.
Ayon sa isang bagong pag-aaral pulang plato nagpapalitaw ng isang signal ng panganib sa utak, na binabawasan ang dami ng kinakain natin. Sa parehong oras, ang mga puting plato (na kung saan ay ang pinaka-karaniwang) ay ginagawang mas masarap ang pagkain. Ito, syempre, ay hindi kinakailangang isang masamang bagay. Ayon sa mga eksperto, ang mga panghimagas ay dapat ihain sa mga puting plato. Dahil kung maglalagay ka ng cake na may mas kaunting asukal sa kanila, halimbawa, masisiyahan ka pa rin.
Matapos ang isang bilang ng mga pag-aaral, napatunayan namin na ang pagkain ng isang pulang plato ay nakakain ng mas kaunting pagkain. Ang pulang kulay ay nagpapalitaw ng isang signal ng panganib sa utak. Ginagawa tayong sumuko nang walang malay at maghanda para sa panganib, sabi ng may-akda ng pag-aaral na si Dr. Charles Spence, isang propesor ng pang-eksperimentong sikolohiya sa Oxford University.
Ang pag-aaral ay kasangkot sa 52 mga boluntaryo. Kalahati ng mga kalahok ay kinakain na kumain ng isang strawberry dessert mula sa isang puting plato, at ang natitira ay kumain ng pulang cake. Ipinakita sa pagtatasa ng data na ang mga kumain ng puting cake ay kumain ng average na 26% pa.
Ang lahat ng mga kalahok ay kailangang i-rate ang strawberry dessert sa isang sukat na 1 hanggang 10. Ipinakita ng data na ang pagkain ng dessert mula sa isang puting plato ay ginagawang 17% na mas masarap para sa mga taong kumonsumo nito. Gayundin, 13% sa mga ito ay inilarawan ito bilang mas mabango at kasing dami ng 35% bilang mas matamis. 2% lamang sa mga kumain sa pulang plato ang inilarawan ito bilang labis na masarap.
Ipinaliwanag ni Dr. Spence ang kanyang pagkakaugnay sa puti sa pamamagitan ng pagsasabi na pinapayagan kami ng background na ito na makita nang mas mahusay ang pagkain. Ito naman ay nagpapalitaw ng mga alaala ng nakaraang masarap na karanasan sa gastronomic at ginagawang kumain ng higit pa. Iyon ang dahilan kung bakit pinayuhan niya ang sinumang nagpasya na magpayat, baguhin ang mga nilalaman ng iyong cabinet sa kusina at bumili ng maraming hanay ng mga pulang pinggan.
Inirerekumendang:
Alisin Ang Mga Mataba Na Pagkain Kung Nais Mong Mawalan Ng Timbang
Nais mong mawalan ng timbang - pagkatapos ay bawasan ang taba sa iyong diyeta, pinapayuhan kami ng mga doktor mula sa American Institutes of Health. Ipinapakita ng pananaliksik na ang paglilimita sa taba, sa kondisyon na ang diyeta ay mahigpit na sinusunod, ay magbibigay ng mas mahusay na mga resulta kaysa sa pag-aalis ng mga carbohydrates.
Posible Bang Mawalan Ng Timbang Sa Apple Pectin?
Ang isa sa mga pinakalumang paraan upang mawala ang timbang ay kasama Pectin ng Apple . Ngunit ang epekto ba nito ay kasing ganda ng paniniwala ng ilan, o ito ba ay isa pang alamat na nauugnay sa pagkawala ng timbang. Ang pectin ay isang sangkap na nakuha mula sa mga mansanas.
Nais Mo Bang Mawalan Ng Timbang? Baguhin Ang Ugali
Paano mapupuksa ang sangkatauhan ng labis na timbang? Tila alam ng mga siyentista ang sagot. Ito ay hindi pala dapat magutom, ngunit simpleng iwasto ang aming mga nakagawian sa pagkain. Narito ang ilang mga madaling ideya sa kung paano ito gawin.
Kung Nais Mong Mawalan Ng Timbang, Isama Ang Mga Walnuts Sa Iyong Diyeta
Ang 50 gramo ng mga nogales sa isang araw ay sapat upang mapanatili ang pakiramdam ng kagutuman sa ilalim ng pag-diet kapag ikaw ay nasa diyeta at mawala ang nais na timbang, ipinakita ng isang bagong pag-aaral, na sinipi ng Daily Mail. Kinokontrol ng pagkonsumo ng mga walnuts ang gana sa pagkain at nakakatulong sa pagkabusog, sabi ni Dr.
Nais Ko Bang Mawalan Ng Timbang, Nawawalan Ba Ako Ng Pagkain?
Kung nais mong pumayat, huwag palampasin ang pagkain! Maraming mga tao ang nag-iisip na upang mawalan ng timbang, kailangan nilang ihinto ang pagkain. Huwag kalimutan! Ito ay isang malaking pagkakamali upang maiwasan. Hindi ka dapat makaligtaan ang isang pagkain, dahil pipigilan ka nito mula sa pagkuha ng mga calory na kinakailangan ng iyong katawan.
