2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang diabetes ay isa sa mga pinaka-karaniwang sakit. Mayroong maraming impormasyon tungkol sa kung ano ang dapat ubusin ng mga diabetic at kung aling mga pagkain ang dapat nilang subukang iwasan. Gayunpaman, mahalagang malaman hindi lamang kung anong mga produkto ang pinapayagan para sa pagdidiyeta ng mga diabetic, kundi pati na rin kung paano ito iproseso. Sa kasong ito, tatalakayin namin ang paksa ng paghahanda ng mga compote para sa mga diabetes, dahil mayroon silang ilang mga tukoy na patakaran na dapat mong sundin. Narito ang kailangan mong malaman:
- Kapag pumipili ng kung anong mga prutas na mapapanatili, laging piliin ang mga may mas mababang glycemic index. Inirerekumenda ng karamihan sa mga eksperto na maghanda ang mga compote para sa mga diabetic mula sa mga seresa, mga milokoton, plum at mga aprikot. Ang mas kaunting asukal na naglalaman ng prutas, mas mabuti;
- Bagaman hanggang ngayon ay naisip na ang mga maasim na mansanas ay isang angkop na prutas para sa mga diabetic, napatunayan na walang makabuluhang pagkakaiba sa glycemic index at nilalaman ng karbohidrat ng maasim at matamis na mga mansanas. Kaya't kapag gumagawa ng mga compote ng mansanas, piliin lamang ang pagkakaiba-iba na pinakaangkop sa iyong personal na mga kagustuhan;
- Hindi alintana kung anong mga prutas ang pinili mo, laging tiyakin na sila ay ganap na hinog at huwag maglagay ng sirang prutas sa mga compote. Partikular na mapanganib para sa mga diabetic ay labis na hinog na prutas sapagkat madaragdagan nila ang mga pangangailangan ng insulin ng katawan;
- Sa paghahanda ng compotes para sa mga diabetic prutas katas o fruit juice, kung saan walang asukal ang naidagdag, ay karaniwang ginagamit;
- Maaari ka ring maghanda ng mga halo-halong compote. Halimbawa, ibuhos ang mga blackberry na may cherry juice o seresa na may blackberry juice;
- Upang mapabuti ang lasa ng mga compotes maaari kang magdagdag ng isang maliit na artipisyal na pangpatamis at sitriko acid. Tandaan, gayunpaman, na kahit na ang mga pampatamis ay nakakasama sa kalusugan;
- Kung pinatamis mo ang mga compote na may fructose, mabuting ilagay ito sa prutas. Gayunpaman, kung mas gusto mo ang isang artipisyal na pangpatamis, idagdag ito sa iyong compote bago lamang ubusin ito;
- Sa pangkalahatan, hindi inirerekumenda na gumamit ng artipisyal na pangpatamis sa paghahanda ng mga compote, dahil hindi ito napapailalim sa paggamot sa init. Palagi itong idinagdag bago kumuha ng compote nang hindi ito nagiging mainit.
Inirerekumendang:
Madaling Mga Salad Para Sa Mga Diabetic
Maaari mong mabilis at madali ang paghahanda ng mga salad na angkop para sa mga taong may diyabetes. Tulad nito ang salad ng pulang repolyo at pulang beet na may mga caper. Kailangan mo ng kalahating maliit na ulo ng pulang repolyo, 500 gramo ng pinakuluang pulang beets, 8 atsara, 2 kutsarang adobo, 3 kutsarang langis ng oliba, 2 kutsarang suka ng apple cider, asin, paminta at dill upang tikman.
Mga Angkop Na Prutas At Gulay Para Sa Mga Diabetic
Ang mga diabetes ay nangangailangan ng balanseng diyeta na may kasamang lahat ng mga pangkat ng pagkain at maraming prutas at gulay. Gayunpaman, hindi lahat ng prutas at gulay ay angkop. Ang ilan sa kanila ay tumataas nang mabilis ang antas ng asukal sa dugo, kaya ipinapayong ibukod ang isang diabetes mula sa menu.
Mga Ideya Sa Hapunan Para Sa Mga Diabetic
Ang mga taong may diyabetes ay dumarami sa bawat lumipas na taon. Ang partikular na kahalagahan para sa paglaban laban sa mapanirang sakit na ito ay ang diyeta. Nangangahulugan ito na kinakailangan hindi lamang upang pumili kung anong mga produkto ang makakain para sa mga diabetic, ngunit kung paano din ito pagagamotin ng init at kung anong dami ang makakain ng mga ito.
Mga Resipe Para Sa Mga Diabetic
Para sa mga diabetiko, inirerekumenda na ang pagkain ay mababa sa taba at karbohidrat, ngunit hindi ito nangangahulugan na hindi sila maaaring ihanda nang masarap. Ang makatas at masarap ay kapaki-pakinabang mga bola-bola na may tatlong uri ng karne .
Paano Gumawa Ng Compote - Isang Gabay Para Sa Mga Nagsisimula
Dahil ang merkado ay kasalukuyang puno ng prutas, at masarap at makatas, pag-usapan natin ito kung paano gumawa ng compote . Halimbawa, ngayon ay ang panahon ng raspberry. Bumibili kami ng sariwa, sariwang prutas mula sa merkado. Hugasan natin sila, inirerekumenda ko ring ibabad mo sila.
