2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Maraming mga alamat sa nutrisyon at mas maraming hindi pamantayan ang isang pagkain, mas magkasalungat ang mga ideya sa paligid nito. Pagdating sa hindi pamantayang mga katangian ng panlasa, nangunguna ang maaanghang na pagkain.
Ang mga opinyon tungkol sa mga ito ay nag-iiba halos sa sukdulan - ang ilan ay tinanggihan ang mga ito, itinuturo ang mga mapanganib na kahihinatnan ng kanilang pagkonsumo sa ilang mga kondisyon sa kalusugan, ang iba ay itinuturing na kapaki-pakinabang para sa digestive system, pati na rin ang iba pang mga benepisyo para sa katawan.
Iiwan namin ang debate kung nakakapinsala ang mga ito o hindi at magtutuon lamang kami ang mga pakinabang ng maanghang na pagkain. Ano ang ibinibigay nito sa ating katawan, ano ang mga pangangailangan na nasiyahan nito?
Kakatwa sapat, ang maanghang na pagkain ay nagpapahaba ng buhay. Ito ay natagpuan na regular na pagkonsumo ng maanghang na pagkain para sa 7 taon ay humahantong sa isang pagtaas sa buhay ng 14 porsyento. Ang peligro ng kamatayan ay nabawasan ng 10 porsyento kung ang maanghang na pagkain ay pumasok sa menu ng dalawang beses sa isang linggo.
Ang pagkain ng maanghang at maanghang na pagkain ay nagpapalakas ng metabolismo, sa pamamagitan ng sangkap na capsaicin ay nakakatulong na magsunog ng mas maraming taba at kaya't hindi nahahalata na mawalan ng ilang dagdag na libra.
Ang pangunahing sangkap - ang capsaicin ay may isa pang hindi inaasahang kalamangan para sa ilang mga tao na may mababang threshold ng sakit. Target nito ang sangkap sa utak na responsable para sa pang-amoy ng sakit at linlangin ito upang hindi pansinin ang masakit na sensasyon.
Ang mga maaanghang na pagkain ay mayaman sa mga antioxidant. Pumasok din sila sa katawan at tinutulungan ang katawan na labanan ang mga impeksyon sa viral. Nakakatulong ang maanghang na pagkain ng immune system upang makitungo nang mas mabilis sa impeksiyon kung ang virus ng flu o sipon ay matagumpay na umatake sa atin.
Ang maaanghang na pagkain ay binabawasan ang pagnanasa para sa mga matamis, at ang pagbawas ng asukal ay mabuti para sa ating kalusugan.
Ang maanghang na lutuin ay may mas malakas na mga katangian ng anti-namumula. Sa mga bansa kung saan malawak na natupok ang ganitong uri ng pagkain, ang mga sakit na autoimmune tulad ng rheumatoid arthritis ay hindi gaanong karaniwan, dahil sa mga antimicrobial at anti-namumula na epekto ng maanghang na pagkain.
Inirerekumendang:
Ang Mga Pinggan Na Nagiging Mas Mas Masarap At Mas Malusog Ay Inihanda Na May Mantikilya
Ayon sa marami, inirekomenda ng isang malusog na diyeta ang paghahanda ng mga produkto na may kaunting taba hangga't maaari. At ganoon din, sa ilang sukat. Ang mantikilya ay itinuturing na nakakapinsala din sa iba pang mga uri ng taba na ginagamit upang gumawa ng pagkain.
Bakit Kumain Ng Mas Maraming Mga Strawberry?
Mga strawberry , ang kahanga-hangang regalo ng Ina Kalikasan, ay isang tunay na tukso ng prutas! Inakit nila ang kanilang nakakaakit na hitsura, kaaya-aya na aroma at hindi mapigilang lasa. Hindi sinasadya na sila ang pangunahing sangkap ng ilan sa mga pinakatanyag at minamahal na prutas na panghimagas at mga cocktail.
Bakit Dapat Tayong Kumain Ng Karot Nang Mas Madalas?
Karot ay kilala at ginamit mula pa noong sinaunang panahon. Ang mga ito ay isa sa pinaka-natupok at ginamit sa mga gulay sa lutuing Bulgarian. Ang mga ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng mahalagang lasa, nutritional at nakapagpapagaling na mga katangian.
Bakit Kumain Ng Mas Maraming Mga Avocado?
Ang abukado ay isang prutas na mayaman sa mga monounsaturated fats. Madaling ginawang enerhiya ng katawan ng tao ang mga ito sa enerhiya, tumutulong na makuha ang taba mula sa iba pang mga pagkain. Magdagdag ng mga avocado sa mga salad at sopas.
Bakit Kumain Ng Mas Maraming Mga Kennuts?
Ang mga walnut ay itinuturing na isa sa mga pinakamapagpapalusog na uri ng mani dahil sa kombinasyon ng mataas na halaga ng mga bitamina, mineral, protina, malusog na taba, hibla at mga antioxidant. Mga 30 gramo lamang sa mga ito ang maaaring magbigay ng kinakailangang pang-araw-araw na dosis ng omega-3 fats na nakabatay sa halaman.
