2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang ilang pantas na tao ay nagsabi na walang gamot at walang lason, mayroong isang dosis. Ganun din sa pagkain. Kahit na ang labis na pagkonsumo ng malusog na pagkain ay maaaring mapanganib sa iyong katawan. Mayroong mga pagkain na lubos na pinahahalagahan para sa kanilang pambihirang mga kapaki-pakinabang na katangian, ngunit ipinapakita ng iba't ibang mga pag-aaral na ang "superfoods" ay hindi laging mabuti para sa kalusugan. Sa artikulong ito magbibigay kami ng espesyal na pansin sa isda.
Bakit ang isang isda ay isang mapanganib na pagkain?
Ang produktong pinakamabilis na nakakasira ng isda ay ang isda, at ang pamilihan nito sa bansa ay maliit at hindi maganda ang pag-unlad. Ang kontrol sa kalidad ng nakuha na produksyon, ang pangangasiwa ng mga reservoir at ang mga kinakailangan para sa pag-iimbak ay hindi palaging nasa antas.
Ang madulas na isda ay isang dobleng talim ng tabak
Mayaman sa omega 3 fatty acid ay salmon, mackerel at sardinas. Pinoprotektahan laban sa sakit sa puso at pinangalagaan ang utak. Bukod dito, naglalaman ang mga ito ng parehong bitamina A at bitamina D. Ang may langis na isda ay kabilang sa ilang mga pagkain na naglalaman ng bitamina D. Ang bitamina na ito ay karaniwang ginagawa sa katawan kapag nahantad sa sikat ng araw, na nagdaragdag ng antas ng "hormon ng kaligayahan" - serotonin.
Ngunit mag-ingat, ang pagkain ng may langis na isda ay maaaring mapataas ang panganib ng diabetes. Huwag labis na gawin ito sa mga species ng dagat, dahil ang mga pestisidyo sa dagat, na naipon sa adipose tissue, binabawasan ang kakayahan ng katawan na gumawa ng insulin at maaaring pukawin ang pag-unlad ng diabetes.
Ang isang kamakailang pag-aaral ng hayop sa California ay natagpuan na ang pagkakaroon ng mga lason ng ganitong uri sa katawan ay maaaring maging sanhi ng labis na timbang sa susunod na edad.
Upang mabuhay nang mahinahon at walang mga problema sa kalusugan, isang bahagi ng 140 gramo ng madulas na isda ang inirerekumenda, hindi hihigit sa 4 na beses sa isang linggo. Ang mga kababaihan na may potensyal na manganak at mga bata ay pinapayuhan na huwag ubusin ang higit sa 2 servings.
At sa ilang mga sakit, tulad ng pinsala sa apdo, halimbawa, ang pagkonsumo ng mga may langis na isda ay mahigpit na ipinagbabawal!
Inirerekumendang:
Aling Mga Inumin Ang Pinagsama Sa Aling Mga Pagkain
Kapag kumakain kami, sinusubukan naming ganap na tamasahin ang lasa ng ulam. Upang mas mabibigyang diin ang mga pakinabang nito, dapat nating pagsamahin ang aming pagkain sa mga naaangkop na inumin. Ang mabuting pagkain na hinahain ng maling pag-inom ay maaaring makasira ng kasiyahan ng pagkain at may posibilidad na ang ulam ay mananatiling minamaliit.
Mapanganib Ba Ang Isda Sa Isda?
Narinig nating lahat kung gaano kapaki-pakinabang ang kumain ng isda at sapilitan na kainin ito kahit isang beses sa isang linggo. Ito ay isang kilalang katotohanan na ang isda ay mayaman sa protina, siliniyum, bitamina A, D, E at B12, omega 3 fatty acid, calcium, posporus, yodo at iba pang mahahalagang sangkap.
Tingnan Mula Sa Aling Mga Pagkain Aling Mga Elemento Ang Kukuha?
Tayong mga tao ay kumakain ng marami at iba-ibang pagkain, ngunit alam ba natin kung ano talaga ang nilalaman nito. Alam ba natin kung alin ang dapat pagtuunan ng pansin at alin ang dapat iwasan? Sa pagkonsumo ng ilang mga produkto natural na makakakuha tayo ng mga kinakailangang sangkap para sa ating katawan, sa halip na kunin ang mga ito sa anyo ng mga tablet.
Aling Mga Prutas Ang Mahusay Na Sumama Sa Aling Mga Keso
Para sa marami, ang keso at prutas ay magkakasabay. Ang problema ay dumating kapag kailangan nilang pagsamahin nang tama, dahil sa maraming mga kaso ang maling pagsasama ng mga produktong ito ay nawawala ang kahulugan ng kanilang tunay na panlasa.
Aling Pampalasa At Halamang-gamot Ang Maayos Sa Mga Aling Mga Produkto?
Ang maanghang at mabangong damo ay basil, tarragon, perehil, bawang, itim na paminta, curry, coriander, cumin, cinnamon, paprika at safron. Mga katugmang gulay at pampalasa: Talong - oregano, perehil; Beets - dill, perehil; Mga karot - perehil, bawang, kulantro;
