2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang diyeta ng BRAT ay hindi isang diyeta para sa pagbaba ng timbang, dahil ang isang tao ay magkakamali. Kung mayroon kang mga sakit sa tiyan, pagtatae o iba pang karamdaman sa tiyan, ito ang pinakaangkop na diyeta. Lahat tayo ay nagtatapon ng ating sarili sa mga droga kapag nakakakuha tayo ng ilan sa mga nabanggit na karamdaman, sa halip na gamitin ang mga likas na yaman na nasa paligid natin.
Ang diyeta ay mababa sa protina, na nag-aambag sa madaling paggamit at pantunaw ng mga ginamit na produkto. Tulad ng anumang diyeta, ang isang ito ay may kalamangan at kahinaan, ngunit ngayon titingnan namin ang positibong aspeto ng pagkain ng BRAT.
Ipinapakita ng mga pag-aaral na kapag pinagsama namin ang mga saging sa diyeta, makakalimutan natin ang tungkol sa pagtatae nang mas mabilis kaysa sa kung hindi tayo nagdaragdag ng mga saging. Sa kabilang banda, alam nating lahat na ang mga cereal ay angkop para sa pangangati ng tiyan at pagtatae, ngunit hindi tulad ng beans, halimbawa, ang bigas ay mas madaling masipsip ng ating katawan.
Ang diyeta ng BRAT ay binubuo ng maraming pangunahing produkto:
- saging;
- bigas;
- apple puree;
- sopas
Ang mga pagkaing ito ay magaan at madaling matunaw, kaya't pinaniniwalaan silang mabawasan ang mga sakit sa katawan at sintomas dahil ang tiyan ay hindi nahihirapan sa pagtunaw sa kanila. Ang mga produktong inaalok sa diyeta ay naglalaman ng almirol, ngunit sa kabilang banda ay mababa ang mga ito sa hibla, protina at taba. Ang kawalan ng mga ito ay nag-aambag sa katotohanan na hindi nila pasanin ang pantunaw at hindi makagalit sa tiyan. Kumain ka sa diet na BRAT magkaroon ng kaunting amoy at mahinang lasa, na hindi pinapayagan ang pagduwal at pagsusuka.
Ngayon saglit nating tingnan ang mga sangkap ng diyeta nang magkahiwalay:
1. Mga saging - Ang mga saging ay isang mahusay na mapagkukunan ng hibla, na madaling matutunaw. Ang pagsasama ng mga saging sa pang-araw-araw na buhay at sa diyeta ay nagbibigay-daan sa amin upang maiwasan ang paninigas ng dumi o iba pang mga pangangati ng tiyan at bituka. Sa labas Diyeta ng BRAT, ang saging ay tumutulong din upang mawala ang timbang sapagkat ito ay isang pagpuno ng pagkain na sagana sa mga bitamina at hibla.
2. Rice - ang produktong nagbibigay sa atin ng enerhiya, nagpapababa ng antas ng asukal sa dugo at pangunahing produkto na ginagamit sa pang-araw-araw na buhay, isang mapagkukunan ng bitamina B1. Ang bigas ay isang produkto na nagpapasigla sa metabolismo at tumutulong sa panunaw, ginagawa itong perpektong sangkap sa pagdidiyeta.
3. Apple puree - ang mga mansanas ay naglalaman ng maraming mga antioxidant at bitamina, na pumapabor at nakakatulong na mapalakas ang metabolismo. Kaugnay nito, ang apple puree ay nagbibigay ng pareho, ngunit ang katas ay pinili para sa pagdidiyeta sapagkat mas madaling matunaw. Nagsusulong ito ng pagtunaw at paggana ng tiyan at angkop para sa mga taong nagdurusa mula sa mga karamdaman, bulimia at anorexia.
4. Sopas - Ang sopas ay talagang binubuo ng malinaw na sabaw. Dahil sa likidong estado, hindi nito pinapasan ang digestive system, na kung bakit inirerekumenda para sa diyeta ng BRAT.
Sa diet na ito maaari nating isama ang mga bagay na ginagamit nating lahat para sa pagtatae - mga saltine, crackers, crackers, mga simpleng biskwit at iba pa. Bilang karagdagan sa pamilyar na tuyong pagkain, maaari kaming magdagdag ng kamote, inihurnong patatas (walang mantikilya o anumang mga additives), manok (ngunit sa kaunting dami), na maaaring lutong o ihaw. Pinapayagan lang ang manok dahil wala itong nilalaman na taba at puro (tuyong) karne. Ang mga maiinom na maaari nating idagdag ay magaan na tsaa (mint), tubig, apple juice.
Ang mga pagkaing ipinagbabawal sa pagdidiyeta ng BRAT ay lahat ng uri ng mga produktong pagawaan ng gatas - yogurt at gatas, keso, keso, mantikilya, atbp. Bilang karagdagan - mga produktong naglalaman ng asukal (mga pastry, panghimagas), mataba na pagkain (baboy, pritong pagkain), maaanghang na pagkain, alkohol, kape, inuming carbonated, artipisyal na mga kulay at preservatives.
MAHALAGA! - Kung ang diyeta ay hindi gagana sa loob ng 2 araw, mabuting magpunta sa doktor.
Inirerekumendang:
Ang Iba't Ibang Diyeta Ay Ang Susi Sa Mabuting Kalusugan
Upang ang ating katawan ay maging malusog at gumana nang maayos, dapat itong tumanggap ng lahat ng kinakailangang sangkap. Ang mga ito naman ay nakalagay sa iba't ibang mga pagkain, prutas at gulay. Iyon ang dahilan kung bakit mahalagang kumain ng mas kaunti sa lahat.
Ang Panganib Ng Masyadong Mga Diyeta Na Mababa Ang Calorie
Upang maiwasan ang mga panganib ng labis mga diyeta na mababa ang calorie mabuting sundin ang mga naturang diyeta sa ilalim ng pangangasiwa ng medisina. Metabolism at mababang mga cal diet diet Sa mga modernong taon, natagpuan ng mga siyentista na ang mga diyeta na mababa ang calorie ay makakatulong na mapabuti ang metabolismo ng tao at matiyak ang isang malusog at mas mahabang buhay.
Madaling Mga Ideya Mula Sa Diyeta Sa Diyeta
Italyano na sopas ng gulay tumutulong upang mawala ang timbang at handa at mabilis at handa. Mga Sangkap: 1 ulo ng mga pulang beet, 1 kutsarang suka, 1 karot, 1 sibuyas, kalahating isang ugat ng kintsay, isang isang-kapat ng isang maliit na repolyo, 3 patatas, 3 sibuyas ng bawang, 2 litro ng diced gulay sabaw, 2 kutsarang olibo langis, 2 kamatis, 1 kutsarang tomato paste, isang kurot ng asin sa dagat, itim na paminta sa panlasa, isang pakurot ng oregano, paprika at isang dakot
Bakit Ang Isang Diyeta Na Kotse Ay Hindi Isang Diyeta Na Kotse Sa Lahat?
Marami sa atin ang naliligaw ng naisip na palitan ang aming paboritong kotse ng bersyon ng pandiyeta, sa gayon ipinapakita na nagmamalasakit kami sa aming kalusugan. Ngunit kung talagang tinutulungan natin ang ating sarili sa ganitong paraan, o kabaligtaran - nasasaktan tayo.
Kalimutan Ang Tungkol Sa Lahat Ng Mga Diyeta! Ito Ang Tamang Diyeta Para Sa Iyo
Naririnig nating lahat ang tungkol sa uri ng ating dugo at kung paano ito nakakaapekto sa ating diyeta. Narito ang ilang mga simpleng bagay tungkol sa pagkain ayon sa uri ng dugo na mabuting malaman o matandaan kung nakalimutan mo ang mga ito.
