2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Kamakailan lamang, nasaksihan namin ang isang kahibangan para sa mga sariwang prutas at gulay at higit pa at mas madalas natin itong matatagpuan sa bawat sulok. Naglalaman umano ang mga ito ng maraming bitamina at madaling hinihigop ng katawan.
Ayon sa mga tagasuporta at madalas na mga mamimili ng mga inuming ito, ang mga sariwang juice ay ang paraan upang labanan ang lahat ng mga uri ng sakit. Gayunpaman, walang ebidensiyang pang-agham para sa mga paghahabol na ito.
Ang mga sariwang prutas ay naglalaman ng maraming mga bitamina at mineral, pati na rin ang pandiyeta hibla. Gayunpaman, karamihan sa kanila ay matatagpuan sa alisan ng balat ng prutas at sa panahon ng kanilang pagpoproseso na bahagi ng hibla ay nawala, bilang karagdagan, tumataas ang antas ng asukal.
Ang pag-inom ng 1/2 litro ng sariwang katas sa isang araw ay lumampas sa iniresetang dosis ng asukal. Kahit na may mahusay na mga makina na hindi nagtatapon ng mga bahagi ng halaman, ang asukal ay pinakawalan.
Sa kabila ng mga pag-angkin na ang paggamit ng pagtuon ay humahantong sa mas mahusay na pagsipsip ng katawan, dapat nating banggitin na ang chewing ay kapaki-pakinabang. Ang aktibidad na ito ay nagpapanatili ng malusog na ngipin. Bilang karagdagan sa mga ngipin, ang hibla ng pandiyeta, na nawala sa panahon ng pag-macho, ay mahalaga din para sa mga bituka ng bituka. Sa panahon ng pag-istrining mismo, ang mga enzyme ay pinakawalan na makakatulong sa proseso ng pagtunaw.
Walang katibayan upang maangkin na ang sariwang prutas na kinatas ay mas mahusay at malusog. Gayunpaman, ang pagpipiliang ito ay lubos na angkop para sa mga taong hindi tagahanga ng lutong gulay o lutong salad.
Ito ay mahalaga na ubusin kaagad ang sariwang katas pagkatapos ng proseso ng pagpiga.
Inirerekumendang:
Ang Mga Pinatuyong Prutas Ay Mas Kapaki-pakinabang Kaysa Sa Mga Sariwa
Pinapayuhan ng mga nutrisyonista na pag-iba-ibahin ang aming menu sa mga pinatuyong prutas, binibigyang diin ang mga aprikot, mansanas, petsa, igos, pasas, prun. Ang nakalistang mga prutas mayaman sa natutunaw na selulusa at may mababang glycemic index.
Panatilihin Nating Sariwa Ang Prutas Sa Mahabang Panahon
Ang isang kamakailang pag-aaral ay natagpuan na sa Europa at Hilagang Amerika, ang average na consumer ay nagtatapon ng sa pagitan ng 95 at 115 kg ng pagkain bawat taon. Para sa pinaka-bahagi, ito ang mga prutas at gulay. Ito ay madalas na sanhi ng ang katunayan na ang mga produktong ito ay ang pinaka-karaniwang at nasisira.
Frozen Na Prutas At Gulay - Mas Kapaki-pakinabang Kaysa Sa Sariwa
Ang mga mananaliksik sa Institute para sa Pag-aaral ng Nutrisyon sa UK ay nakakuha ng hindi kapani-paniwala na konklusyon na ang mga nakapirming prutas at gulay ay naglalaman ng maraming mas maraming nutrisyon kaysa sa mga sariwa. Ang dahilan ay nakasalalay sa ang katunayan na ang mga sariwang prutas at gulay ay hindi maabot ang mga kuwadra sa sandaling sila ay pumili, ngunit pagkatapos lamang ng ilang araw at dahil sa katotohanang ito nawala ang marami sa kanilang mga mah
Bakit Mas Gusto Ang Mga Nakapirming Prutas At Gulay Kaysa Sa Mga Sariwa
Kung ikaw, tulad ng karamihan sa mga tao, ay iniisip na ang mga prutas at gulay ay kapaki-pakinabang lamang kapag sila ay sariwa, marahil ay mataas na oras na isiniwalat namin sa iyo kung bakit at kung paano ang mga nakapirming tao ay maaaring magkaroon ng mas higit na kalamangan sa iyong kusina.
Paano Natin Malalaman Kung Ang Mga Gulay At Prutas Ay Sariwa?
Nangyari sa lahat na bumili ng mga kamatis mula sa merkado, na sa susunod na araw ay bulok na at walang silbi. Ang mga magagaling na trick ng mga nagbebenta ng gulay at prutas ay makapagbebenta sa iyo ng mga prun, at sa tingin mo ay sila ay mga petsa.
