2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Kung regular kang umiinom ng gatas, makakatulong ang inumin na mawalan ka ng timbang. Gayunpaman, kailangan mong maging medyo mas matiyaga, dahil ang mga resulta ay hindi darating hanggang makalipas ang dalawang taon, iniulat ng "Pang-araw-araw na Agham".
Ang publication ay tumutukoy sa isang pag-aaral ng Israel. Natuklasan ng mga mananaliksik sa Ben Gurion University na ang mga taong umiinom ng dalawang baso ng gatas sa isang araw ay nawawalan ng timbang sa loob ng dalawang taon kaysa sa mga hindi nakatuon sa mga produktong pagawaan ng gatas.
Ang dalawang baso ng gatas ay nagbibigay sa katawan ng 580 mg ng calcium bawat araw. Ang mga boluntaryo, na uminom ng 6 na buwan, ay nawala ang 6 na kilo sa loob ng dalawang taon. Ang iba na natupok ng isang mas maliit na halaga ng kaltsyum (tungkol sa 150 mg) - ng 3.5 kg.
Inaangkin din ng mga siyentipiko ng Israel na bilang karagdagan sa kaltsyum, ang antas ng bitamina D. ay nakakaapekto rin sa pagbawas ng timbang. Ang gatas ay nag-aambag sa pagbubuo ng bitamina na ito.
Ang pag-aaral ay nagsasangkot ng higit sa 300 mga sobra sa timbang na kalalakihan at kababaihan na may edad na 40 hanggang 65 taon. Sa loob ng dalawang taon sinundan nila ang iba't ibang mga diyeta. Ang ilan ay napunta sa mga pagdidiyetang mababa sa taba, ang iba pa sa mga diyeta sa Mediterranean o mababang karbohim.
Hindi alintana kung aling diyeta ang ginamit nila, ang mga tagahanga ng gatas ang may pinakamahusay na resulta.
Ang pag-aaral ng mga siyentipikong Israel ay pinabulaanan ang mga nakaraang ginawa ng kanilang mga katapat na Amerikano. Noong 2008, isang pagsusuri ng Unibersidad ng Hilagang Carolina ang nagpakita na hindi ang pagkonsumo ng gatas o kaltsyum lamang ang nakatulong na mawalan ng timbang.
Sinuri ng mga eksperto ang 49 na klinikal na pagsubok ng mga katangian ng mga produktong pagawaan ng gatas, na isinagawa mula 1966 hanggang 2007. Sa mga ito, 41 na pag-aaral ang hindi nagpakita ng anumang positibong epekto ng gatas sa paglaban sa timbang.
Inirerekumendang:
Mga Panghimagas Na Pang-gatas Na Gatas
Mga produktong gatas at pagawaan ng gatas ay kapaki-pakinabang para sa mga tao ng lahat ng edad, ngunit pa rin, kung magdusa ka sa anumang sakit, mabuting mag-ingat sa kanila o malaman kung paano ubusin ang mga ito. Ito rin ang kaso sa mga taong nagdurusa diabetes , na dapat bigyang-diin ang pagkonsumo ng keso sa maliit na bahay at mga produktong mas mababang calorie na pagawaan ng gatas.
Bakit Kumakain Ng Mga Produktong Walang Gatas Na Pagawaan Ng Gatas
Ang gatas ay kabilang sa pinakamahalagang mga produktong pagkain dahil naglalaman ito ng kumpletong mga protina, karbohidrat, madaling matunaw na taba at lubhang kapaki-pakinabang para sa paglago ng mga bitamina at mineral ng tao. Bilang karagdagan, gumagawa ito ng halos walang basura, dahil literal itong hinihigop ng katawan.
Gatas Ng Kambing Laban Sa Gatas Ng Baka: Alin Ang Mas Malusog?
Marahil ay pamilyar ka sa keso ng gatas ng kambing tulad ng Feta, ngunit naisaalang-alang mo bang oo uminom ng gatas ng kambing ? Kung ikaw ay isang tagahanga ng organikong gatas at ang mas maliit na bakas ng paa sa kapaligiran, maaari kang maging interesado sa pagsubok ng gatas ng kambing kung hindi mo pa natagpuan ang kapalit na hindi pagawaan ng gatas na gusto mo.
Palitan Ang Mga Produktong Gatas Na Ito Ng Mga Pagkaing Ito
Parami ng parami ang tao ibukod ang mga produkto ng pagawaan ng gatas mula sa menu ikaw ay. Ang ilan para sa mga kadahilanang pangkalusugan, ang iba ay sumuko nang buo ang mga produkto ng hayop, at ang iba pa ay sumusunod lamang sa isang tukoy na diyeta.
Tubig Mula Sa Lourdes Sa Pagluluto - Ano Ito At Kung Paano Ito Ihahanda?
Ang sikat tubig mula sa Lourdes ay ordinaryong tubig, na pinaniniwalaan na may mga himalang nakapagpapagaling. Ito ay bukal sa Santuario De Lourdes sa Pransya, isang kumplikadong mga relihiyosong gusali na may maraming mga basilicas na nakatuon sa kulto ng Birheng Maria.
