2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang kaaya-ayang katawan ng mga ballerina ay nakakaakit sa kanyang pagiging plastic at ethereality. Ito ay ganap na kinakailangan para sa ballerinas upang mapanatili ang isang perpektong timbang.
Bago simulan ang diyeta ng ballerina, ihanda ang iyong katawan para sa mga pagbabago sa diyeta sa tulong ng dalawang araw ng pagdiskarga. Sa unang araw, mag-agahan kasama ang isang baso ng tomato juice, maglunch na may dalawang baso ng tomato juice at isang hiwa ng buong tinapay at maghapunan na may isang basong tomato juice.
Sa pangalawang araw na agahan ay isang baso ng maligamgam na gatas, ang tanghalian ay isang basong kefir at isang hiwa ng buong tinapay, walang hapunan.
Ang diyeta ng ballerinas ay tumatagal ng apat o limang araw, naisip na sa panahong ito ang katawan ay dapat protektahan mula sa pisikal na pagsusumikap.
Araw-araw ang menu ay pareho. Ang agahan ay isang daang gramo ng cottage cheese na may isang kutsarang cream, kalahating isang dakot ng mga pasas, sariwang prutas o honey. Ang isa pang pagpipilian para sa agahan ay ang muesli na may tubig o isang sandwich ng isang slice ng wholemeal tinapay at isang piraso ng dilaw na keso.
Ang pangalawang agahan ay isang baso ng sariwang pisil na orange juice. Pagkatapos ng kalahating oras, kumain ng mansanas at uminom ng isang basong skim yogurt, binugbog ng kaunting mineral water.
Ang tanghalian ay isang daan at limampung gramo ng bigas na may isang maliit na piraso ng isda at isang salad ng sariwang prutas. Ang panghimagas ay isang mansanas at isang piraso ng natural na tsokolate.
Ang agahan sa hapon ay ang sabaw ng gulay, karne o isda. Ang hapunan ay inihaw na isda na may nilagang gulay at isang salad ng mga sariwang gulay at berdeng pampalasa.
Tatlo at kalahating kilo ang nawala sa apat na araw
Ang mas mahabang bersyon ng diyeta ng ballerina ay tumatagal ng labinlimang araw, kung saan nawala ang mga ito hanggang sa sampung kilo. Ang pagkain ay binubuo sa pagtigil sa pagkonsumo ng karne, itlog, gatas at mga produktong pagawaan ng gatas, pampalasa, kamatis, patatas, tsokolate, kape. Binibigyang diin ang broccoli, oatmeal, lentil, isda.
Ang agahan ay oatmeal na babad sa mainit na tubig at pinatamis ng kalahating kutsarita ng pulot. Ang tanghalian ay sopas ng gulay at salad ng gulay. Ang hapunan ay isda, salad at palamuti ng bigas.
Uminom ng dalawang litro ng tubig araw-araw. Sa pagitan ng mga pagkain maaari kang kumain ng gulay at prutas, ngunit walang mga ubas at saging. Huwag uminom ng tubig sa panahon ng pagkain, uminom ito ng kalahating oras bago kumain at isang oras pagkatapos kumain.
Inirerekumendang:
Ang Iba't Ibang Diyeta Ay Ang Susi Sa Mabuting Kalusugan
Upang ang ating katawan ay maging malusog at gumana nang maayos, dapat itong tumanggap ng lahat ng kinakailangang sangkap. Ang mga ito naman ay nakalagay sa iba't ibang mga pagkain, prutas at gulay. Iyon ang dahilan kung bakit mahalagang kumain ng mas kaunti sa lahat.
Ang Panganib Ng Masyadong Mga Diyeta Na Mababa Ang Calorie
Upang maiwasan ang mga panganib ng labis mga diyeta na mababa ang calorie mabuting sundin ang mga naturang diyeta sa ilalim ng pangangasiwa ng medisina. Metabolism at mababang mga cal diet diet Sa mga modernong taon, natagpuan ng mga siyentista na ang mga diyeta na mababa ang calorie ay makakatulong na mapabuti ang metabolismo ng tao at matiyak ang isang malusog at mas mahabang buhay.
Madaling Mga Ideya Mula Sa Diyeta Sa Diyeta
Italyano na sopas ng gulay tumutulong upang mawala ang timbang at handa at mabilis at handa. Mga Sangkap: 1 ulo ng mga pulang beet, 1 kutsarang suka, 1 karot, 1 sibuyas, kalahating isang ugat ng kintsay, isang isang-kapat ng isang maliit na repolyo, 3 patatas, 3 sibuyas ng bawang, 2 litro ng diced gulay sabaw, 2 kutsarang olibo langis, 2 kamatis, 1 kutsarang tomato paste, isang kurot ng asin sa dagat, itim na paminta sa panlasa, isang pakurot ng oregano, paprika at isang dakot
Bakit Ang Isang Diyeta Na Kotse Ay Hindi Isang Diyeta Na Kotse Sa Lahat?
Marami sa atin ang naliligaw ng naisip na palitan ang aming paboritong kotse ng bersyon ng pandiyeta, sa gayon ipinapakita na nagmamalasakit kami sa aming kalusugan. Ngunit kung talagang tinutulungan natin ang ating sarili sa ganitong paraan, o kabaligtaran - nasasaktan tayo.
Kalimutan Ang Tungkol Sa Lahat Ng Mga Diyeta! Ito Ang Tamang Diyeta Para Sa Iyo
Naririnig nating lahat ang tungkol sa uri ng ating dugo at kung paano ito nakakaapekto sa ating diyeta. Narito ang ilang mga simpleng bagay tungkol sa pagkain ayon sa uri ng dugo na mabuting malaman o matandaan kung nakalimutan mo ang mga ito.
