2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Bitamina B15, na kilala rin bilang pangpang acid, ay inuri bilang isang B-bitamina sapagkat ito ay na-synthesize pagkatapos ubusin ang mga produktong mayaman sa mga bitamina mula sa komplikadong ito. Sa katunayan, ang bitamina B15 ay hindi isang tunay na bitamina, ngunit itinuturing lamang na isang tulad ng bitamina na sangkap dahil hindi ito matatagpuan sa likas na organikong form. Ang agham ay hindi pa nakapagbigay ng sapat na mga sagot tungkol sa pangamic acid. Walang napatunayan na sakit dahil sa kakulangan nito sa katawan.
Ang hindi kumpirmadong mga alamat ay nagsasabi na tanggapin ng mga kampeon ng bodybuilding ng Russia bitamina B15, bilang isang resulta kung saan mayroon silang mahusay na hugis. Ang isa pang alamat ay ang mga racehorses sa Estados Unidos na binibigyan sila ng bitamina B15 upang mas mabilis sila at magsawa nang mas mabagal.
Natutunaw ang bitamina B15 sa tubig. Ipinakilala ito sa Russia, kung saan labis silang humanga sa mga resulta ng paggamit nito, ngunit ipinagbawal ng US Food and Drug Administration ang paggamit nito sa merkado.
Ang biological na aksyon ng bitamina B15 ay magkakaiba. Higit sa lahat, pinapataas nito ang aktibidad ng mga tissue respiratory respiration. Catalyze din nito ang ilang mga reaksyon ng paglipat ng methyl group, kabilang ang creatine at choline.
Mga pagpapaandar ng bitamina B15
Bitamina B15 normalize ang lipid metabolism sa katawan, may napakahusay na epekto ng lipotropic at pinapabuti ang mga proseso ng aerobic synthesis. Pinapataas nito ang kakayahan ng katawan na gumamit ng oxygen, pati na rin pinahuhusay ang paglaban ng mga daluyan ng dugo sa gutom ng oxygen, na kilala bilang hypoxia.
Mga pakinabang ng bitamina B15
Pinipigilan ng Vitamin B15 ang akumulasyon ng lactic acid sa tisyu ng kalamnan, sa gayon binabawasan ang pagkapagod at pagdaragdag ng pagtitiis ng mga atleta. Ginamit upang gamutin ang pag-asa sa alkohol / alkoholismo.
Ang Pangamic acid ay maaaring gamitin para sa detoxification, pati na rin para sa paggamot ng hika, sakit sa magkasanib, sakit ng nerbiyos, sakit sa balat. Gayunpaman, ang mga paghahabol na ito ay kailangan pa ring linawin.
Bitamina B15 ay kinakailangan ng katawan upang makapag-synthesize ng mga bitamina, hormon at iba pang mahahalagang sangkap. Pinoprotektahan laban sa labis na timbang ng atay, pinasisigla ang aktibidad ng mga adrenal glandula at pituitary gland. Pinapataas ang kakayahan ng katawan na matanggal ang mga lason.
Bitamina B15 Ginamit ito ng matagumpay sa pag-iwas sa mga malubhang sakit tulad ng autism, arthritis, alerdyi, problema sa paghinga, hypoglycemia at diabetes, sakit sa puso. Pinahahaba nito ang buhay ng mga cell, na isa sa pinakamahalagang katangian nito.
Tulad ng nabanggit, ang bitamina B15 ay ginagamit upang gamutin ang alkoholismo. Ang aksyon na ito ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng kakayahang i-neutralize ang mga pagnanasa ng katawan, habang tumutulong upang matanggal ang detoxify at protektahan ang atay mula sa cirrhosis. Nangangahulugan ito na ang bitamina B15 ay lalong kailangan ng mga taong naninirahan sa malalaking lungsod na nahantad sa malubhang polusyon sa araw-araw.
Bitamina B15 binabawasan ang mga antas ng masamang kolesterol, na ginagawang kinakailangan lalo na para sa mga taong nagdurusa sa labis na timbang o madaling kapitan nito.
Pinagmulan ng bitamina B15
Ang bitamina B15 ay matatagpuan sa mga tisyu ng hayop - mga bato, isda, karne, atay. Sa bahagi ng mga pangkat ng halaman, ang pinakamataas na halaga ng bitamina na ito ay matatagpuan sa brown rice, rice bran, yeast, sesame, sunflower at mga kalabasa na binhi. Matatagpuan din ito sa lebadura ng serbesa. Pinaniniwalaan na magbibigay ng pinakamahusay na mga resulta ng prophylactic kapag kinuha kasama ng bitamina E at bitamina A.
Pang-araw-araw na dosis ng bitamina B15
Ang mga atleta ay kumukuha ng bitamina B15 sa anyo ng isang suplemento, at ang pang-araw-araw na paggamit ay hindi dapat lumagpas sa 100 mg. Ang paggamit ay nahahati sa dalawa - umaga at gabi 50 mg. Walang katibayan ng pagkalason, ngunit posible na ang pagduwal ay maaaring mangyari nang una.
Kakulangan ng bitamina B15
Tulad ng sinabi namin, hindi pa napatunayan na ang mga sakit ay nangyayari dahil sa isang kakulangan ng bitamina B15. Gayunpaman, mayroong katibayan ng mga sakit sa nerbiyos, sakit sa puso, pinsala sa glandular at nabawasan na oksihenasyon ng nabubuhay na tisyu.
Inirerekumendang:
Bitamina B-complex
Ang likas na likas na katangian ng lahat ng mga uri ng bitamina ay ginagawang isang kailangang-kailangan na sangkap para sa isang buong buhay ng tao. Ang mga bitamina ay hindi ginawa at na-synthesize sa katawan ng tao, na kung saan ay may malaking kahalagahan at dapat na ituon ang kanilang supply.
Mula Sa Aling Mga Pagkain Ang Makakakuha Ng Bitamina C
Ang bitamina C ay tumutulong sa katawan upang sumipsip ng bakal, mapanatili ang malusog na mga tisyu at isang malakas na immune system. Siya ay isang malakas na kapanalig sa aming mga pagtatangka upang maiwasan ang karaniwang sipon. Ang inirekumendang pang-araw-araw na dosis ng bitamina C para sa kalalakihan ay 90 g, para sa mga kababaihan ay 75 g at para sa mga bata ay 50 mg.
Bitamina C
Dahil sa malawakang paggamit nito bilang suplemento sa pagdidiyeta, ang Vitamin C ay lubos na kilala sa pangkalahatang publiko, kumpara sa iba pang mga nutrisyon. Ito rin ang unang bagay na inaabot natin sa paggamot ng sipon at trangkaso. Bitamina C , na tinatawag ding ascorbic acid, ay natutunaw sa mga nutrisyon ng tubig na madaling maipalabas kung hindi kinakailangan.
Aling Mga Bitamina At Mineral Ang Pagsamahin Ng Bitamina D?
Tinawag nilang vitamin D ang sun vitamin dahil nakukuha natin ito mula sa sinag ng araw. Sa taglamig, ang katawan ng tao ay kulang sa mahalagang sangkap at madalas na kailangang magdagdag ng karagdagang paggamit ng bitamina D .. Alam ng karamihan sa mga tao na ang mga bitamina at mineral ay naiiba ang pakikipag-ugnay sa katawan, ang ilan ay tumutulong sa bawat isa, ang iba ay nagpapabagal.
Bitamina B15 (Pangamic Acid)
Ang pagkilos at benepisyo ng karamihan sa mga bitamina ay kilalang kilala ng mga tao. Gayunpaman, mayroong ilang mga bitamina na hindi natin masyadong alam. Isa na rito bitamina B15 , Kilala din pangamic acid . Ano ito at ano ang aksyon nito?
