2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang panahon ng strawberry ay nakapagpapaalala ng pagkakataong makakuha ng taba sa tulong ng mga kahanga-hangang masasarap na prutas. Sa loob ng apat na araw mawawalan ka ng dalawa hanggang tatlong kilo ng iyong timbang.
Sa unang araw ng diyeta sa agahan, kumain ng prutas na salad. Upang magawa ito, gupitin ang dalawang daan at limampung gramo ng mga hugasan na strawberry at idagdag ang mga ito sa diced apple. Kalahating saging, pinutol, at limampung gramo ng yogurt na may isang kutsarita ng pulot ang nakumpleto ang masarap na salad.
Magkaroon ng strawberry shake bago tanghalian. Ihanda ito mula sa isang daang gramo ng mga strawberry, kung saan magdagdag ng isang daang mililitro ng gatas at ilagay ito sa isang blender. Magdagdag ng kalahating kutsarita ng pulot, limampung mililitro ng mineral na tubig at inumin.
Ang tanghalian ay binubuo ng isang salad ng mga strawberry at asparagus na may pabo. Kailangan mo ng tatlong daang gramo ng asparagus, isang daan at limampung gramo ng mga strawberry, kalahating pipino, isang daang gramo ng pinakuluang pabo, kalahating kutsarita ng sabaw, isang kutsarang lemon juice, isang kutsarita ng langis ng oliba, sampung gramo ng makinis na tinadtad perehil
Hugasan ang asparagus at putulin ang magaspang na mga gilid, gupitin at pakuluan ng limang minuto sa inasnan na tubig. Patuyuin at idagdag ang tinadtad na mga strawberry, pipino at pabo. Timplahan ng isang sarsa ng anim na kutsarang tubig na may halong sabaw, lemon juice at langis ng oliba. Budburan ng perehil.
Bago ang hapunan, kumain ng isang daan at limampung gramo ng mga strawberry, na idaragdag mo sa isang daang gramo ng yogurt at isang kutsarita ng pulot. Para sa hapunan, kumain ng isang maanghang na salad ng tatlong daang gramo ng pinakuluang patatas, kalahating sibuyas, makinis na tinadtad, ilang mga dahon ng kintsay, makinis na tinadtad, sinabawan ng isang sarsa ng limampung gramo ng cottage cheese, isang kutsarita ng lemon juice, limampung gramo ng yogurt at isang maliit na perehil.
Sa pangalawang araw, magkaroon ng strawberry sandwich para sa agahan. Upang magawa ito, kumalat ng dalawang buong hiwa na may keso sa kubo at ayusin ang mga hiniwang strawberry sa itaas.
Bago tanghalian, uminom ng isang cocktail na isang daan at limampung gramo ng mga strawberry na halo-halong may yogurt at pineapple juice. Para sa tanghalian, maghanda ng mga pancake na may mga strawberry. Gumawa ng mga pancake sa isang grease-free Teflon pan. Punan ng mga sariwang strawberry at ubusin.
Bago ang hapunan, kumain ng isang balde ng yogurt na may daang gramo ng tinadtad na mga strawberry at isang kutsarang honey. Para sa hapunan, tangkilikin ang isang berdeng salad na may peppers, mga kamatis at isang daang gramo ng tinadtad na mga strawberry, na may lasa na may cottage cheese sauce at yogurt, na pinunaw ng isang kutsarita ng langis ng oliba at isang kutsarita ng lemon juice. Ubusin sa isang toasted slice.
Sa pangatlong araw, mag-agahan kasama ang strawberry muesli, dinagdagan ng mababang-taba na keso sa cottage at saging. Bago tanghalian, kumain ng isang daan at limampung gramo ng mga strawberry na may isang daan at limampung mililiter ng yogurt at isang kutsarita ng pulot.
Para sa tanghalian, kumain ng prutas na salad na iyong pinili, ngunit tiyaking magdagdag ng mga strawberry. Bago ang hapunan, kumain ng mga niligis na dalandan at strawberry, na inihanda sa pamamagitan ng gaanong paglaga sa kanila ng isang daan at limampung mililitro ng orange juice at isang kutsarita ng pulot.
Para sa hapunan, kumain ng steamed o nilagang gulay, kung saan sa huling minuto magdagdag ng isang daan at limampung gramo ng mga strawberry. Maaari itong maging mga karot, broccoli, cauliflower, patatas, sprouts ng Brussels - iyo ang pagpipilian.
Sa ika-apat na araw, kumain ng tatlumpung gramo ng Camembert na may dalawang buong hiwa ng tinapay na may mantikilya at hiniwang mga strawberry. Bago tanghalian, kumain ng prutas na salad ng mga strawberry, mansanas, kahel at pulot.
Para sa tanghalian, kumain ng isda [bakalaw] sa isang kama ng mga strawberry. Iprito ang isda, bago ibuhos ang lemon juice dito at timplahan ito ng asin at paminta. Ayusin ang isang daan at limampung gramo ng hiniwang mga strawberry sa isang plato, ilagay ang isda sa itaas at ibuhos ang isang sarsa ng isang kutsarang tubig, isang maliit na mustasa, pampalasa upang tikman at isang kutsarita ng langis ng oliba.
Bago ang hapunan, kumain ng mga adobo na strawberry - para sa hangaring ito, maghugas ng tatlong daang gramo ng mga strawberry at i-marinate ito sa kalahating oras sa sumusunod na pag-atsara: isang kutsarang tubig, isang kutsarang lemon juice, isang kutsarita ng pulot. Kumain kasama ang yogurt.
Para sa hapunan, kumain ng salad na may strawberry sauce. Gupitin ang mga gulay na iyong pinili nang maramihan at timplahan ng strawberry sauce. Inihanda ito mula sa isang daang gramo ng mga strawberry, niligis, limampung mililitro ng yogurt at limampung mililitro ng cottage cheese, pampalasa sa panlasa, ang katas ng kalahating lemon.
Inirerekumendang:
Pang-araw-araw Na Malusog Na Diyeta
Pagpapanatiling malusog ng iyong pang-araw-araw na kalusugan pagkain ay isang mahusay na paraan upang manatili sa hugis at gumawa ng mga kapaki-pakinabang na pagbabago sa iyong diyeta, at nag-aambag din sa isang buo at malusog na pamumuhay.
Espesyal Na Diyeta Na May Mga Mansanas - 3 Mansanas Sa Isang Araw
Natuklasan ng American Foundation para sa Permanent Fat Loss na kapag ang ilan sa mga kliyente nito ay kumakain ng mansanas bago ang bawat pagkain nang hindi binabago ang anupaman sa kanilang diyeta, nagagawa nitong ihinto ang pagkakaroon ng labis na libra.
Madaling Mga Ideya Mula Sa Diyeta Sa Diyeta
Italyano na sopas ng gulay tumutulong upang mawala ang timbang at handa at mabilis at handa. Mga Sangkap: 1 ulo ng mga pulang beet, 1 kutsarang suka, 1 karot, 1 sibuyas, kalahating isang ugat ng kintsay, isang isang-kapat ng isang maliit na repolyo, 3 patatas, 3 sibuyas ng bawang, 2 litro ng diced gulay sabaw, 2 kutsarang olibo langis, 2 kamatis, 1 kutsarang tomato paste, isang kurot ng asin sa dagat, itim na paminta sa panlasa, isang pakurot ng oregano, paprika at isang dakot
Bakit Ang Isang Diyeta Na Kotse Ay Hindi Isang Diyeta Na Kotse Sa Lahat?
Marami sa atin ang naliligaw ng naisip na palitan ang aming paboritong kotse ng bersyon ng pandiyeta, sa gayon ipinapakita na nagmamalasakit kami sa aming kalusugan. Ngunit kung talagang tinutulungan natin ang ating sarili sa ganitong paraan, o kabaligtaran - nasasaktan tayo.
Kalimutan Ang Tungkol Sa Lahat Ng Mga Diyeta! Ito Ang Tamang Diyeta Para Sa Iyo
Naririnig nating lahat ang tungkol sa uri ng ating dugo at kung paano ito nakakaapekto sa ating diyeta. Narito ang ilang mga simpleng bagay tungkol sa pagkain ayon sa uri ng dugo na mabuting malaman o matandaan kung nakalimutan mo ang mga ito.
