2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang European Food Safety Authority ay naglathala ng isang ulat na sinasabing ang pag-ubos ng higit sa apat na kape sa isang araw ay seryosong nakakapinsala sa kalusugan ng tao, kasama ang mga buntis na kababaihan at kabataan na pinaka-apektado ng labis na paggamit ng caffeine.
Ang pag-aaral ay kinomisyon ng European Commission upang makita kung ano ang ginagamit ng caffeine sa Europa. Natuklasan ng mga eksperto na ang pang-araw-araw na paggamit ng caffeine sa katawan ng isang may sapat na gulang ay hindi dapat lumagpas sa 400 milligrams. Hanggang sa halagang ito ay kapaki-pakinabang at nakapagpapasigla.
Ang pagkuha ng caffeine mula sa anumang mapagkukunan hanggang sa 400 mg sa isang araw ay hindi sanhi ng pagtaas ng mga alalahanin sa kalusugan sa malusog na matatanda sa pangkalahatang populasyon, maliban sa mga buntis na kababaihan, sinabi ng ulat.
Gayunpaman, sinabi ng mga eksperto na kahit na kumukuha ka ng ganoong halaga, may maliit na panganib sa mga tao. Ayon sa kanila, ang pinakamahusay na pagpipilian ay tumagal ng hanggang sa tatlo kape araw-araw
Gayunpaman, ang pinakamalaking pag-aalala para sa mga awtoridad sa kalusugan sa Europa ay hindi kape, ngunit ang mga inuming enerhiya na naglalaman ng caffeine. Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang kanilang pagkonsumo sa mga kabataan ay tumaas ng 70 porsyento sa loob lamang ng limang taon.
Ayon sa datos, 68 porsyento ng mga kabataan sa pagitan ng edad na 10 at 18 ay regular na kumakain ng mga inuming enerhiya, at 12 porsyento sa mga ito ay seryosong mamimili.
Ang isang pag-aaral ng nangungunang limang pinambili ng katulad na mga produkto sa merkado ay nagpakita na ang caffeine sa kanila ay mula sa 70 mg bawat litro sa isang makabuluhang mas mataas na 400 mg bawat litro.
Ipinapakita ng ulat ng European Food Safety Authority na ang pinaka-gumon sa caffeine ay nasa Denmark, kung saan 33 porsyento ng populasyon ang labis na dosis sa caffeine. Kaagad pagkatapos ng mga Scandinavia ay ang Netherlands na may 17. 6 na porsyento at Alemanya na may 14. 6 na porsyento.
Ang labis na caffeine ay humahantong sa matinding kahihinatnan para sa katawan. Ayon sa mga eksperto, ang pang-araw-araw na paggamit ng higit sa 400 mg ay maaaring maging sanhi ng ilang mga tao ng nerbiyos, hindi pagkakatulog, palpitations o heart skipping / extrapolation /.
Ang kape at itim na tsaa ay nagpapasigla sa utak, ngunit hindi ito binibigyan ng kinakailangang mga nutrisyon.
Matapos ang isang mahabang panahon ng kawalang-ginagawa, lilitaw ang neurosis o neurasthenia. Ang caaffeine ay gumaganap bilang isang senyas sa atay, na nagsisimula sa pag-convert ng glycogen sa glucose at, na kinasasangkutan ng isang buong kadena ng mga proseso ng biochemical, ay humantong sa pagkaubos ng isang bilang ng mga pangunahing organo.
Inirerekumendang:
Ang Fast Food Ay Pumapatay Sa Utak Natin Ng Dahan-dahan
Ang fast food ang nangunguna sa listahan ng pinaka hindi malusog na pagkain. Ang isang bagong pag-aaral na isinagawa sa Unibersidad ng estado ng South Wales ng Australia ay nagpatunay ng isa pang pinsala na sanhi ng pagkain na ito, lalo - negatibong nakakaapekto sa gawain ng utak.
4 Na Tasa Ng Kape Sa Isang Araw Ang Maaaring Pumatay Sa Atin
Ang kape ang numero unong nakakapresko na inumin sa buong mundo. Samakatuwid, ang epekto nito sa kalusugan ng tao ay isa sa mga pinaguusapan na paksa. Ang mga kamakailang pag-aaral ng mga siyentista sa US ay nagpakita na 28 tasa ng kape sa isang linggo ay nagdaragdag ng panganib ng maagang pagkamatay ng 50%.
Paano At Bakit Kumain Ng Dahan-dahan
Isa sa mga pangunahing problema natin sa pang-araw-araw na buhay ay palagi tayong nagmamadali at walang sapat na oras. Sa pangkalahatan, humantong ito sa stress at hindi malusog na pamumuhay. Ang pag-aaral na kumain ng dahan-dahan ay isang mahalagang hakbang sa pagbabago.
Bakit Mas Mabuting Kumain Ng Dahan-dahan?
Gustung-gusto ng lahat na kumain ng masarap at masustansya. Ngunit inirerekumenda ng mga siyentista na upang hindi kumain nang labis, kumain ng maliliit na bahagi at dahan-dahan. Sa ganitong paraan hindi ka lamang magpapayat, ngunit mailalagay mo rin ang iyong presyon ng dugo at maiwasan ang pag-unlad ng sakit sa buto.
Ang Berdeng Harina Ng Kape Para Sa Isang Payat Na Baywang At Isang Mahusay Na Pagsisimula Ng Araw
Nakatira kami sa isang mabilis na mundo, at kahit na patuloy kaming nangangako na kumain ng mas malusog at maghanap ng mga kagiliw-giliw na kahalili sa mga nakakapinsalang produkto, nabigo kami. Gayunpaman, mahalagang malaman na maraming mga iba't ibang mga paraan upang mapalitan ang harina ng trigo, na karaniwang ginagamit namin kapag nagbe-bake ng isang bagay sa bahay.
