2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Kung mayroon ka ring mga problema sa timbang at sinusubukan na mawalan ng timbang, ngunit hindi ito gumagana, kung gayon marahil oras na upang pag-isipan ito muling simulan ang metabolismo.
Sa ganitong paraan magagawa mong uri ng paganahin ang metabolismo, na kung saan, makakatulong sa iyo na makamit ang pangarap na pigura nang mas madali at mabilis.
At huwag kalimutan na ang bawat diyeta ay dapat na isama sa regular na ehersisyo, dahil doon mo lamang makakamit ang ninanais na tagumpay.
Mga paraan upang muling simulan ang metabolismo
Kumuha ng mga contrasting shower
Napatunayan na ng mga siyentista na mayroon ka "gisingin mo" ang metabolismo na maaaring hindi ang pinaka kaaya-aya na pamamaraan, lalo na kung susubukan mong maligo lamang ng maligamgam na tubig. Gayunpaman, sa paglipas ng panahon, masasanay ka rito at hindi ka nito magagalit, sa gayon ay pagtulong sa iyong katawan. Kasama ang iba kaibahan shower ang mga daluyan ng dugo ay nagpapahinga at pagkatapos ay masikip kapag pinalipat mo ang tubig ng mag-aaral. Ito ay makabuluhang magpapabilis hindi lamang sa iyong metabolismo, ngunit mapapabuti din ang pagtulog.
Kumain ng maanghang
Ang maanghang na pagkain ay ang bilang isang kaaway ng labis na timbang, at syempre hindi ito nangangahulugang kumain ng masyadong maanghang, ngunit kung minsan ay pinapalasa ang iyong pagkain sa mga naturang pampalasa. Sa ganoong paraan magagawa mong i-restart ang iyong metabolismo at pagbutihin din ang sirkulasyon ng dugo at pantunaw.
Magdagdag ng langis ng niyog sa iyong pagkain
Mayroon itong maraming mga kapaki-pakinabang na katangian, tulad ng panlabas na aplikasyon ay maaaring makatulong sa iyo na mapabuti ang kondisyon ng iyong balat at buhok. Bilang karagdagan, mayaman ito sa mga fatty acid na makakatulong na mawalan ng timbang, at mahalagang gumamit ng dalisay at natural na langis ng niyog.
Idagdag ang kanela
Maaari mong ligtas na iwisik ang iyong kape ng isang maliit na kanela o ng iyong mga paboritong rolyo. Ang pampalasa na ito ay hindi nagdaragdag ng asukal sa dugo, ngunit, sa kabilang banda, ay tumutulong na patatagin ang antas ng enerhiya sa iyong katawan. Ito ay itinuturing na tinatawag na natural na "doping" ng metabolismo, sa gayon ay makakatulong sa iyo na mapupuksa ang labis na pounds.
Magdagdag ng salmon sa iyong menu
Ang masarap at malusog na isda na ito ay napakayaman sa parehong purong protina at omega-3 fatty acid, na lubhang kapaki-pakinabang para sa pagpapabilis ng metabolismo. Kasabay nito, binabawasan ng produktong ito ang pagkaing-dagat ang mataas na presyon ng dugo at nagdaragdag ng konsentrasyon.
Uminom ng berdeng tsaa
Ang inumin na ito ay napakayaman sa tinaguriang mga catechin, na siya namang, nakakatulong nang malaki upang mapabilis ang metabolismo, ngunit aprubahan din ang katawan, na muling pinalalakas ito ng lakas at lakas sa buong araw.
Magandang tulog
Kung hindi ka nakakakuha ng sapat na pagtulog sa isang araw, pagkatapos ay huwag magulat mabagal ang iyong metabolismo at humahantong ito sa mga problema sa pagbawas ng timbang. Gayunpaman, kung natutulog ka ng 7-8 na oras sa isang araw, kinakailangan ito magpapataas ng metabolismo ikaw, upang mas madali at mas mabilis mong makuha ang pangarap na pigura.
Kung nais mo ring mawala ang timbang, oras na upang baguhin ang isang bagay. Ang iyong unang gawain ay upang simulan ang pagkain ng malusog at balanseng, upang sanayin at humantong sa isang aktibong pamumuhay, ngunit alagaan din pag-aktibo ng metabolismo ikaw ay. Ang mga tip sa kalusugan na ito ay makakatulong sa iyo na gawin ito at makabuluhang mapabilis ang iyong metabolismo.
Inirerekumendang:
Paano Mapabilis Ang Metabolismo?
Kung nais mong magmukhang perpekto, ang metabolismo ay isang mahalagang paksa para sa talakayan Sa katunayan, ang iyong metabolismo ay isang tagapagpahiwatig ng kung paano ang iyong katawan ay nagsusunog ng calories. Nagsasama ito ng tatlong mga tagapagpahiwatig.
Ang Walong Oras Na Diyeta Ay Ginagarantiyahan Ang Pagbaba Ng Timbang At Isang Mas Mabilis Na Metabolismo
Ang isang simple at sabay na mabisang diyeta ay makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang at mapabuti ang iyong metabolismo sa pangmatagalan. Tinawag itong 8-oras na diyeta dahil ang pangunahing prinsipyo ng pagtalima nito ay kumain tuwing 8 oras, bilang karagdagan, dapat mong iwasan ang masyadong mataba at matamis na pagkain, sabi ng mga nutrisyonista.
Ano Ang Gagawin Kung Ang Iyong Metabolismo Ay Mabagal
Metabolismo ay isang napakahalagang proseso sa katawan ng tao, dahil direktang nakakaapekto ito sa pagpapatakbo at bilis ng maraming mga system. Halimbawa, ipinakita ng mga siyentista ngayon na ang isang mabagal na metabolismo ay maaaring humantong sa mga problema sa pagtunaw, mahinang pagtulog at iyong pagpapahalaga sa sarili.
Alamin Kung Paano Gumagana Ang Iyong Metabolismo Upang Mabawasan Ang Timbang Nang Epektibo
Mayroong isang maliit na laboratoryo ng kemikal sa bawat isa sa iyong mga cell na gumagana sa buong oras upang gawing enerhiya ang iyong pagkain. Alamin kung paano nakakaapekto ang prosesong ito sa iyong tono, bigat at maging sa mood upang gawing mas mabilis at mahusay ang iyong metabolismo hangga't maaari.
Kinokontrol Ng Mga Mussel Ang Metabolismo Ng Enerhiya, Ngunit Ano Ang Mga Panganib?
Kung hindi sa taglamig, pagkatapos ay hindi bababa sa tag-init pinapayagan nating kumain ang mga tahong. Inihanda sa iba't ibang paraan, sila ay naging hindi kapani-paniwalang masarap. Ang mga mussel ay mayaman sa posporus, potasa, sink, tanso, siliniyum at yodo.
